يعتبر هذا الطعام تقليديًا في العديد من وجبات الإفطار ، ولكنه يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم دون أن تدرك ذلك

يعتبر هذا الطعام تقليديًا في العديد من وجبات الإفطار ، ولكنه يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم دون أن تدرك ذلك

على مستويات الدهون في الجسم ، نتخيل جميعًا أن تناول الهامبرغر أو البيتزا أو أي نوع آخر من الوجبات السريعة يمكن أن يكون له تأثير. لكن بعيدًا عن هذه الأطباق ، نعرض لك ما هو الطعام الذي يمكن أن يرفع نسبة الكوليسترول في جسمك دون أن تدرك ذلك.

قد تكون حبوب الإفطار مسؤولة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

إذا كنت تستهلك كمية كبيرة من الحبوب التجارية يوميًا في وجبة الإفطار ، فيجب أن تعلم أن هذه الحبوب يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول لديك حتى لو كنت لا تصدق ذلك.

هذه هي الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة ، حتى “اللياقة” أو الخيارات الغنية بالألياف ، وفي نفس الوقت ، مصادر الدقيق المكرر وكذلك الدهون المتحولة التي يمكن أن ترفع الكوليسترول في الجسم.

لهذا السبب ، قد تكون حبوب الإفطار التجارية ، على الرغم من اعتبارها دائمًا أكثر صحة من الهامبرغر أو اللحم البارد أو النقانق ، مسؤولة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.

قبل كل شيء ، ستؤثر كمية وتكرار الاستهلاك على تأثيره على مستويات الكوليسترول. لذلك ، إذا كنت مجتهدًا في تناولها في كل وجبة إفطار واخترت بدائل تجارية تحتوي ، كما قلنا ، على عناصر مغذية تحفز تكوين الكوليسترول في الجسم ، فإن حبوب الإفطار ستكون ضارة بشكل خاص.

بدلاً من ذلك ، نوصي بالتحول إلى الحبوب الكاملة ، قليلة المعالجة أو الطبيعية ، مثل الكينوا المنفوش أو الأرز المنفوش أو دقيق الشوفان ، كسكس الحبوب الكاملة أو غيره.

في فيتونيكا | 29 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على الاعتناء بالكوليسترول ، و 11 وصفة سهلة وصحية حيث يمكنك تضمينها

صورة |