باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: تدريب الظهر إذا كان ما تبحث عنه هو تضخم عضلي
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > لياقة بدنية > تدريب الظهر إذا كان ما تبحث عنه هو تضخم عضلي
لياقة بدنية

تدريب الظهر إذا كان ما تبحث عنه هو تضخم عضلي

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
تدريب الظهر إذا كان ما تبحث عنه هو تضخم عضلي
شارك

تدريب الظهر إذا كان ما تبحث عنه هو تضخم عضلي

عندما يتعلق الأمر بتضخم العضلات ، فهناك العديد من المسارات التي يمكن أن تقودنا إلى نفس المكان. يسألونني أحيانًا ما إذا كان أحد الروتين أفضل من الآخر ودائمًا ما أجيب بأنني لا أعرف ، أن كل شخص يجب أن يكتشفه بنفسه.

محتويات
تدريب الظهر إذا كان ما تبحث عنه هو تضخم عضلي
تصميم التدريب

ومع ذلك ، هناك اعتبارات أساسية يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند تصميم أي روتين لمجموعة العضلات. الاعتبارات التي إذا تم أخذها في الاعتبار وتطبيقها ستعمل للجميع.

في هذه المقالة نشرح روتين الظهر الذي سيساعدك على الحصول على ظهر واسع.

تصميم التدريب

أخيرًا ، تمرين أكثر تعديلًا مثل صف البكرة المرتفعة من جانب واحد.

نطبق ما طبقناه بالفعل في البلوفرات والبلوفرات أحادية الجانب: انخفاض كتفي ثابت وانثناء جانبي للعمود الفقري.

في فيتونيكا | افضل تمارين لتقوية وشد الفخذين والارداف

في فيتونيكا | ما هو التضخم: ما نتحدث عنه عندما نتحدث عن زيادة حجم العضلات وكيفية تحقيقها

الصور | istock

فيديو | ماونتن دوغ 1و تدريب مزيج الأساسية والعافيةو مانويل ستيرزو الرقيب ك لياقة

ربما يعجبك هذا

روتين مع أفضل تمارين الدمبل لكل مجموعة عضلية

الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية

كروس فيت تكرّم الملكة إليزابيث الثانية بـ 36 دقيقة ود

لماذا يعتبر القفز من أكثر التمارين اكتمالا ومتعة التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية واكتساب العضلات

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة قد يساعدك الاستماع إلى الموسيقى في رفع وزنك في تدريبات القوة ، ولكن لن تفي أي أغنية بالغرض قد يساعدك الاستماع إلى الموسيقى في رفع وزنك في تدريبات القوة ، ولكن لن تفي أي أغنية بالغرض
المقالة القادمة يمكن أن يساعدك هذا الملحق في تحسين علامات الماراثون الخاصة بك يمكن أن يساعدك هذا الملحق في تحسين علامات الماراثون الخاصة بك
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?