باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: هل شرائح الخبز أم رغيف الخبز تسمين أكثر؟
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > هل شرائح الخبز أم رغيف الخبز تسمين أكثر؟
تغذية

هل شرائح الخبز أم رغيف الخبز تسمين أكثر؟

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
هل شرائح الخبز أم رغيف الخبز تسمين أكثر؟
شارك

هل شرائح الخبز أم رغيف الخبز تسمين أكثر؟

يعد الخبز من أكثر الأطعمة استهلاكا بشكل يومي ويمكننا إيجاد مجموعة متنوعة من البدائل تحت تصرفنا. نخبرك أيهما أكثر تسمينًا ، إذا كان الخبز التقليدي أم شرائح الخبز.

محتويات
هل شرائح الخبز أم رغيف الخبز تسمين أكثر؟
رغيف الخبز مقابل. رغيف الخبز

رغيف الخبز مقابل. رغيف الخبز

يعتبر خبز الرغيف من أكثر أنواع الخبز استهلاكًا ، على الرغم من أن الخبز المقطّع قد اكتسب الكثير من الأرض في مائدتنا اليومية في الآونة الأخيرة ، فهو بديل عندما نبحث عن منتج يتمتع بمتانة أكبر أو مدة صلاحية أكبر.

من بين شرائح الخبز أو الخبز الصناعي ، نجد العديد من الخيارات من شرائح الخبز الأبيض التقليدي أو خبز القمح الكامل إلى الخبز متعدد الحبوب ، بدون قشرة أو غيرها.

ضمن هذه الخيارات ، تعد خيارات الحبوب المتعددة والحبوب الكاملة هي تلك التي تحتوي على معظم الألياف ، ويمكنك أيضًا البحث عن خيارات بالبذور التي تحتوي على نسبة أعلى من الدهون غير المشبعة والبروتينات النباتية.

ومع ذلك ، فإن العديد من الخبز الصناعي يحتوي على نسبة عالية من السكريات بالداخل ، وخاصة الخبز على الطريقة الحرفية أو الخبز الأبيض الطبيعي.

من ناحية أخرى ، فإن رغيف الخبز هو منتج تم تصنيعه ولكن لم تتم معالجته بشكل كبير مثل العديد من شرائح الخبز التي تحتوي على إضافات مختلفة تفضل الحفاظ عليها بمرور الوقت.

من ناحية أخرى ، تحتوي شرائح الخبز على كمية طاقة أعلى قليلاً مما يمكننا الحصول عليه من خلال تناول رغيف الخبز ويمكن أن يكون مصدرًا للدهون غير المشبعة والدهون المشبعة بنسب أكبر من رغيف الخبز.

لكل هذه الأسباب ، يعد الخبز المقطّع بديلاً أقل صحة من رغيف الخبز ، خاصةً إذا كان هذا الأخير مصنوعًا منزليًا وحبوب كاملة ، حيث تكون نسبة الألياف والبروتينات النباتية فيها أعلى ، وبالتالي فهي تملأك بسهولة.

لذلك ، فإن الخبز المقطّع أو الصناعي هو الأكثر تسمينًا من بين كل تلك المتوفرة في السوبر ماركت وخاصة إذا اخترنا بدائل بيضاء أو تلك المشتقة من الدقيق المكرر ، فإن الخيار الموصى به هو الخبز المصنوع منزليًا من الحبوب الكاملة أو الحبوب الكاملة.

في فيتونيكا | سبع وصفات للخبز منخفض الكربوهيدرات ، مثالية لفقدان الوزن

صورة | unplash

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة تدريبات الأثقال للألوية مع أفضل اختيار للتمارين تدريبات الأثقال للألوية مع أفضل اختيار للتمارين
المقالة القادمة هذا ما يجب أن تبحث عنه للتعرف على زيت زيتون جيد هذا ما يجب أن تبحث عنه للتعرف على زيت زيتون جيد
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?