باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > لياقة بدنية > هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية
لياقة بدنية

هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية
شارك

هذا هو المتغير الأكثر أهمية الذي يجب أن تأخذه في الاعتبار إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

اكتساب كتلة العضلات هي عملية تتطلب العديد من المتغيرات التي يجب أخذها في الاعتبار ، مثل الحجم ، وهو عدد السلاسل التي نقوم بها أسبوعياً ؛ التكرار ، وهو عدد المرات التي نقوم فيها بتدريب العضلات في الأسبوع ، إلخ.

على الرغم من صحة أنه من بين جميع هذه المتغيرات هناك متغير مهم للغاية ، إلا أن هذا لا يعني أنه لا يتعين علينا الانتباه ومعرفة كيفية التخطيط للباقي بشكل صحيح ، لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن نكون فعالين في الكسب وكتلة العضلات.

ما هو المتغير

أهم متغير يجب مراعاته دون أدنى شك و بدعم من العلم، هي الشدة المتصورة. الشدة المتصورة هي الجهد الذي نستخدمه عندما يتعين علينا تحريك وزن معين. لا علاقة له بالوزن ، ولكن بجهدنا ، وهو ليس نفس الشيء.

الشخص الذي يبدأ مرة أخرى في صالة الألعاب الرياضية وغير قادر على رفع الكثير من الوزن سيكتسب بلا شك كتلة عضلية إذا كانت شخصية المجهود الملحوظ عالية.

الصور | istock

ربما يعجبك هذا

روتين مع أفضل تمارين الدمبل لكل مجموعة عضلية

كروس فيت تكرّم الملكة إليزابيث الثانية بـ 36 دقيقة ود

لماذا يعتبر القفز من أكثر التمارين اكتمالا ومتعة التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية واكتساب العضلات

الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة أفضل أربع حيل للحفاظ على الأفوكادو مفتوحًا ولا يتأكسد أفضل أربع حيل للحفاظ على الأفوكادو مفتوحًا ولا يتأكسد
المقالة القادمة لماذا يجب منع الساندويتش المختلط من وجبات العشاء الخاصة بك لماذا يجب منع الساندويتش من وجبات العشاء الخاصة بك
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?