تمرين الصدر إذا كنت تبحث عن أفضل منبه لاكتساب كتلة العضلات

تمرين الصدر إذا كنت تبحث عن أفضل منبه لاكتساب كتلة العضلات

إذا امتثلنا لسلسلة من القواعد المتعلقة بالتدريب ، فسنجد دائمًا طريقة لتلقي حافز جيد في مجموعات العضلات التي ندربها.

هناك العديد من الإجراءات الروتينية ومجموعات التمارين والمتغيرات التي يمكننا تطبيقها والتي ، حتى من خلال طرق مختلفة ، يمكن أن تؤدي إلى نفس النتيجة: اكتساب كتلة العضلات.

في هذه المقالة نشرح الروتين الصدري الذي يضمن أفضل تحفيز لهذه المجموعة العضلية.

تصميم التدريب

في فيتونيكا | ما هو التضخم: ما نتحدث عنه عندما نتحدث عن زيادة حجم العضلات وكيفية تحقيقها

الصور | istock