باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: حوّل التدريب في صالة الألعاب الرياضية إلى عادة بهذه التوصية
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > لياقة بدنية > حوّل التدريب في صالة الألعاب الرياضية إلى عادة بهذه التوصية
لياقة بدنية

حوّل التدريب في صالة الألعاب الرياضية إلى عادة بهذه التوصية

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
حوّل التدريب في صالة الألعاب الرياضية إلى عادة بهذه التوصية
شارك

حوّل التدريب في صالة الألعاب الرياضية إلى عادة بهذه التوصية

في حين أن البدء في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون أمرًا سهلاً إلى حد ما ، إلا أن الالتزام به والتعود على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لبضعة أيام في الأسبوع يمكن أن يصبح أكثر تعقيدًا. في الواقع ، ينتهي الأمر بالعديد من المستخدمين الذين يبدؤون إلى إلغاء الاشتراك.

محتويات
حوّل التدريب في صالة الألعاب الرياضية إلى عادة بهذه التوصية
الكثير من المعلومات في البداية

من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للهجر التوقعات الكبيرة الموضوعة. على سبيل المثال ، حقيقة الرغبة في الانتقال من حالة الخمول إلى الذهاب خمس أو ست مرات في الأسبوع أو الرغبة في إنقاص دهون الجسم و / أو اكتساب كتلة العضلات في وقت قصير جدًا. كل هذا شيء بعيد تمامًا عن الواقع ، يؤدي إلى إحباط الناس كثيرًا.

نظرة على…



كيف تختار الصالة الرياضية الخاصة بك جيدا

الكثير من المعلومات في البداية

صحيح أنه عندما نبدأ في صالة الألعاب الرياضية ، عادة ما يكون هناك فيض من المعلومات التي لا نفهمها تمامًا ؛ معلومات عن مجموعات العضلات ، والتمارين ، والوجبات الغذائية ، والسعرات الحرارية ، والمغذيات الكبيرة ، وتوقيت التغذية ، وما إلى ذلك.

كل هذا التراكم للمعلومات يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر لدينا وينتهي بنا الأمر إلى تركها لأننا غير قادرين على فهم كل هذه المعلومات.

على الرغم من صحة أن الأشخاص المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في الحصول على بنيات متطورة جدًا يحتاجون إلى كل هذه المعلومات ، حقًا في الأشخاص الذين بدأوا للتو لا يحتاجون إلى الكثير ؛ في الواقع ، يمكن أن يأتي بنتائج عكسية ، لأنه من الأفضل أن تبدأ في تعلم كل ما يتعلق باللياقة البدنية شيئًا فشيئًا وبالتالي تستمر في التدريب لفترة أطول.

في البداية ، إذا قمنا بأشياء بدون قافية أو سبب ، فمن المحتمل جدًا أن ينتهي بنا المطاف بإيذاء أنفسنا ، وليس هناك ما يهدد صحتنا أكثر من ربط الرياضة بشيء سيء. لذلك ، كلما استطعت ، قم بتعيين متخصص في النشاط البدني يقوم بتخصيص العمل لك أو ، في حالة فشل ذلك ، اطلب المساعدة من مراقب.

أخيرًا ، كنصيحة أخيرة ، لا تعقد نظامك الغذائي في البداية من أجل جعله مثاليًا وتناول أفضل ما يمكنك تناوله. بمعنى آخر ، اجعل نظامك الغذائي يعتمد على مصادر نباتية مثل الحبوب والبقوليات والفواكه والخضروات ، واستهلك مصادر البروتين مثل البقوليات والبيض ومنتجات الألبان وما إلى ذلك.

في فيتونيكا | هذه هي مراحل النوم المختلفة وتأثيرها على أجسامنا

في فيتونيكا | يتحداك كريس هيمسورث لإكمال تحدي التدريب الخاص به

الصور | istock

ربما يعجبك هذا

روتين مع أفضل تمارين الدمبل لكل مجموعة عضلية

كروس فيت تكرّم الملكة إليزابيث الثانية بـ 36 دقيقة ود

لماذا يعتبر القفز من أكثر التمارين اكتمالا ومتعة التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية واكتساب العضلات

الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل
المقالة القادمة هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?