باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: قم بزيادة حجم العضلة شبه المنحرفة بهذين التمرينين
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > لياقة بدنية > قم بزيادة حجم العضلة شبه المنحرفة بهذين التمرينين
لياقة بدنية

قم بزيادة حجم العضلة شبه المنحرفة بهذين التمرينين

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
قم بزيادة حجم العضلة شبه المنحرفة بهذين التمرينين
شارك

قم بزيادة حجم العضلة شبه المنحرفة بهذين التمرينين

العضلة شبه المنحرفة هي عضلة خلفية كبيرة تشبه شبه منحرف. يمتد من النتوء الخارجي للعظم القذالي إلى الفقرات الصدرية السفلية وجانبيًا إلى العمود الفقري للكتف. يحتوي شبه المنحرف على مجموعات ألياف علوية ووسطى وسفلية.

محتويات
قم بزيادة حجم العضلة شبه المنحرفة بهذين التمرينين
ما هي الوظيفة التي لديها

عادةً ما يقوم العديد من مستخدمي الصالة الرياضية بتضمين هذه العضلات في روتين الكتف أو الظهر لأن شبه المنحرف الكبير جميل جدًا من الناحية الجمالية.

نظرة على…



أهمية تمارين القوة لدى المرأة | أسقط أسطورة

ما هي الوظيفة التي لديها

وظيفة شبه المنحرف هي تثبيت وتحريك لوح الكتف. يمكن للألياف الفائقة رفع الكتف وتدويره لأعلى وتمديد الرقبة ؛ الألياف الوسطى تتراجع عن الكتف. وأخيرًا ، تعمل الألياف السفلية على خفض وتساعد الألياف الفائقة في تدوير لوح الكتف لأعلى.

تسمح هذه الحركات للكتف بالدوران ضد الكتف الرافعة والعضلات المعينية. هذا الدوران مهم ، جنبًا إلى جنب مع الدالية ، على سبيل المثال ، رمي الأشياء.

في فيتونيكا | كيفية إعادة شحن مخازن الجليكوجين بأسرع ما يمكن: ثلاثة بروتوكولات تساعدك

الصور | istock

ربما يعجبك هذا

روتين مع أفضل تمارين الدمبل لكل مجموعة عضلية

كروس فيت تكرّم الملكة إليزابيث الثانية بـ 36 دقيقة ود

لماذا يعتبر القفز من أكثر التمارين اكتمالا ومتعة التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية واكتساب العضلات

الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل
المقالة القادمة هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت هذه هي تسعة أغذية نباتية غير صحية في السوبر ماركت
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?