باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل
تغذية

أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل
شارك

أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل

جازباتشو هو أحد أطباق النجوم الصيفية التي نتذوقها عادة لتهدئتها وترطيبها. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تناوله يوميًا ، فإننا نكشف عن أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل.

محتويات
أفضل الحيل لتحقيق جازباتشو أكثر صحة وأخف في المنزل
مكونات الجازباتشو التقليديةالحيل لتحسين العناصر الغذائية في الجازباتشو الخاص بك

مكونات الجازباتشو التقليدية

غازباتشو في أكثر أشكاله تقليدية، خيار يحتوي على نسبة عالية من الماء ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في ترطيب الجسم.

من بين مكوناته الرئيسية نجد الطماطم والفلفل الأخضر والخيار والثوم وزيت الزيتون البكر الممتاز والخبز والماء والملح والخل.

على الرغم من أنه يمكن الحفاظ على جميع هذه المكونات ، إذا كنا نبحث عن بديل أخف وأكثر صحة ، فمن الممكن إجراء بعض التعديلات.

الحيل لتحسين العناصر الغذائية في الجازباتشو الخاص بك

للحصول على جازباتشو بجودة غذائية أعلى وشبع وفي نفس الوقت خفيف ، نوصي أولاً بتجنب الخبز في الوصفة ، والذي يمكن أن يكون مصدرًا للدقيق المكرر.

وبالمثل ، يمكننا زيادة قوة إشباع الجازباتشو لدينا عن طريق إضافة مصادر البروتين مثل الزبادي أو الجبن المخفوق الطازج الذي ، في نفس الوقت ، سوف يحتوي على الكالسيوم دون الكثير من السعرات الحرارية.

هناك خيار آخر لزيادة محتوى البروتين في الجازباتشو وهو مرافقته مع المأكولات البحرية والأسماك أو اللحوم الطازجة والخالية من الدهون.

لإضافة الألياف ، يمكننا استخدام البذور أو المكسرات أو أعواد الخضار الطازجة لمرافقة الطبق دون زيادة استهلاكه للطاقة.

مع هذه الحيل يمكننا تحقيق جازباتشو أكثر صحة وإشباعًا في المنزل ، لتنشيط وترطيب أنفسنا هذا الموسم.

في فيتونيكا | جازباتشو هو الطبق الصيفي المثالي: هذه هي جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يوفرها لنا وفوائدها

صورة | WTP

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة شربات ، جرانيتا ، آيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟ شربات ، جرانيتا ، آيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟
المقالة القادمة إذا كنت ترغب في زيادة كتفيك ، فأنت تحتاج فقط إلى هذه التمارين و 20 دقيقة إذا كنت ترغب في زيادة كتفيك ، فأنت تحتاج فقط إلى هذه التمارين و 20 دقيقة
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?