شربات ، جرانيتا ، آيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟

شربات ، جرانيتا ، آيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟

من بين بدائل الصيف الأكثر انتعاشًا ، نجد الجرانيت والشربات والآيس كريم. نخبرك أي من هذه الحلويات أكثر صحة.

الاختلافات بين شربات ، جرانيتا والآيس كريم

ال الجرانيت إنها مصنوعة عمليًا من الفاكهة والثلج ، بما في ذلك السكريات ، والتي توفر طعمها الحلو. قوامه هو قوام الثلج المفروم ناعماً ، وهذا هو سبب كونه مرطبًا وطازجًا للغاية.

من جانبها ، يعتمد شربات الشربات أيضًا على الماء والفاكهة ، لكن قوامه أكثر نعومة ودسمًا وأخف وزناً ويمكن أن يكون بديلاً مناسبًا للشرب بدلاً من تناول الطعام بالملعقة.

يمكن أن يحتوي الآيس كريم ، على عكس الأنواع السابقة ، على مكونات تشكل مصادر للدهون والبروتين ، مثل الحليب والقشدة والجبن والزبادي وغيرها ، وبالتالي يكون قوامه كريميًا وأكثر كثافة.

أيهما أكثر صحة؟

مع الأخذ في الاعتبار كيفية صنعها ، قد يعتقد الكثيرون أن المشروبات الغازية والجرانيت هي بدائل أخف وأكثر صحة للآيس كريم الكلاسيكي ، والتي يمكن أن تحتوي على مكونات مختلفة.

ومع ذلك ، فإن جميع الخيارات بشكل عام مصدر للسكريات المجانية أو المضافة. لذلك ، لا تكون الجرانيت والأشربة دائمًا أخف وزناً وأكثر صحة ، ولكنها تعتمد إلى حد كبير على مكوناتها.

وهكذا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يقدم شربات أو جرانيتا كمية صغيرة من الفاكهة ونسبة كبيرة من السكريات بالإضافة إلى الماء ، في حين أن الآيس كريم الذي يعتمد فقط على الفاكهة وبدون سكر مضاف يمكن أن يكون أكثر إشباعًا وصحة من الناحية الغذائية ، عدد أقل من السعرات الحرارية.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الآيس كريم الذي يحتوي على منتجات الألبان والفاكهة بدون سكر مضاف أكثر إشباعًا من شربات أو جرانيتا ، كما أنه منعش ولكنه أكثر صحة.

لذلك ، يجب أن يكون واضحًا لنا أن المشروبات الغازية والجرانيت ليست دائمًا بدائل صحية وأخف وزناً ، ولكن بدلاً من ذلك ، ستكون أفضل الخيارات هي تلك التي لا تحتوي على سكر مضاف مع نسبة عالية من الماء بالإضافة إلى مغذيات عالية الجودة للجسم.

في فيتونيكا | حيل لجعل الآيس كريم صحيًا وبسهولة في المنزل

صورة | فيتونيك

Exit mobile version