باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: الأطعمة التي يمكن أن تنتفخ بطنك ويجب تجنبها
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > الأطعمة التي يمكن أن تنتفخ بطنك ويجب تجنبها
تغذية

الأطعمة التي يمكن أن تنتفخ بطنك ويجب تجنبها

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
الأطعمة التي يمكن أن تنتفخ بطنك ويجب تجنبها
شارك

الأطعمة التي يمكن أن تنتفخ بطنك ويجب تجنبها

يمكن لنظامنا الغذائي أن يؤثر بشكل كبير على نمو البطن المنتفخة أو المنتفخة. لذلك نخبرك ما هي الأطعمة التي يمكن أن تنتفخ بطنك وبالتالي ننصح بتجنبها على مائدة الطعام اليومية.

محتويات
الأطعمة التي يمكن أن تنتفخ بطنك ويجب تجنبها
المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرىحبوب الهلام والحلويات الأخرى التي تعتبر مصادر للسكراللحوم الباردة والنقانق ، غنية بالصوديوم والدهونالمشروبات الكحولية وخاصة الشمبانيا

المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى

يمكن أن تؤدي مجرد حقيقة مضغ العلكة إلى اندماج الهواء في الجهاز الهضمي وبالتالي التسبب في انتفاخ البطن.

وبالمثل ، يمكن أن يكون مضغ العلكة مصدرًا للسكريات أو الكحوليات المتعددة التي لا يتم هضمها بالكامل في أجسامنا ، والمواد التي تزيد من التخمر في الأمعاء ويمكن أن تسبب تورمًا زائدًا في المعدة ، وإسهالًا ، والكثير من الغازات.

حبوب الهلام والحلويات الأخرى التي تعتبر مصادر للسكر

نعم و Studio Xvyz Qeiebw Unsplash

الحلويات بشكل عام هي مصدر للسكريات المجانية والمضافة ، والتي تشكل الركيزة لتخمر البكتيريا في الأمعاء ، وبالتالي يمكن أن تكون سبب تورم البطن بسبب انتفاخ البطن المفرط الذي تسببه.

ومع ذلك ، فإن حبوب الهلام على وجه الخصوص ، والتي يتم هضمها جزئيًا ، يمكن أن تنفخ البطن وتسبب الانتفاخ ، خاصة إذا استهلكت بكميات كبيرة وبشكل متكرر.

اللحوم الباردة والنقانق ، غنية بالصوديوم والدهون

اللحوم الباردة

اللحوم الباردة والنقانق بشكل عام هي أطعمة مركزة بالملح والصوديوم. لذلك ، فإنهم يفضلون احتباس السوائل ويمكن أن يعزز التورم بينما هم أيضًا منتجات يصعب هضمها بسبب غناها بالدهون.

إلى كل هذا ، يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من التوابل وفي بعض الحالات التوابل التي تميز هذه المنتجات ، والتي تعيق عملية الهضم وبالتالي يمكن أن تساعد في انتفاخ البطن.

المشروبات الكحولية وخاصة الشمبانيا

نادل بار الكحول 110472

يمكن أن يساهم استهلاك المشروبات الكحولية ، خاصة إذا كانت خيارات فقاعية تضيف الهواء إلى الجهاز الهضمي ، في تورم البطن. ويرجع ذلك إلى تأثيره المدر للبول والذي يساعد ، من بين أمور أخرى ، على احتباس السوائل والالتهابات.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإفراط في تناول الكحول وبشكل متكرر ، وخاصة المشروبات التي تحتوي على فقاعات ، يمكن أن يعيق عملية الهضم مسببة حرقة في المعدة ، والغازات ، وبالطبع تورم في البطن.

هذه خمسة أطعمة يمكن أن تنتفخ بطنك ولذلك نوصي بتجنبها على مائدة الطعام اليومية لحماية صحتك وتجنب الشعور بعدم الراحة من الشعور بالانتفاخ والانتفاخ.

في فيتونيكا | خمسة مشروبات تساعدك على التقليل من الانتفاخ (شاي ، ماء ، ماء منكه ، منقوع)

صورة | iStock و Unsplash و Pixabay

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة هذه هي الأطعمة التي ، على الرغم من عدم احتوائها على البيورينات ، يمكن أن ترفع حمض البوليك هذه هي الأطعمة التي ، على الرغم من عدم احتوائها على البيورينات ، يمكن أن ترفع حمض البوليك
المقالة القادمة شربات ، جرانيتا ، آيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟ شربات ، جرانيتا ، آيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?