باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكر ومركزة بالسعرات الحرارية ، هل هي أيضًا خيار صحي؟
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكر ومركزة بالسعرات الحرارية ، هل هي أيضًا خيار صحي؟
تغذية

الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكر ومركزة بالسعرات الحرارية ، هل هي أيضًا خيار صحي؟

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكر ومركزة بالسعرات الحرارية ، هل هي أيضًا خيار صحي؟
شارك

الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكر ومركزة بالسعرات الحرارية ، هل هي أيضًا خيار صحي؟

هناك العديد من الأساطير حول الفواكه التي يمكن أن تؤثر على استهلاكها ، خاصةً لأنها مصادر غذائية للسكريات الطبيعية. وبالتالي ، نخبرك ما إذا كانت الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكر والمركزة بالسعرات الحرارية تعد أيضًا خيارًا صحيًا.

محتويات
الفواكه التي تحتوي على الكثير من السكر ومركزة بالسعرات الحرارية ، هل هي أيضًا خيار صحي؟
الفاكهة الطازجة: كلها مناسبة لاتباع نظام غذائي صحي

الفاكهة الطازجة: كلها مناسبة لاتباع نظام غذائي صحي

أن الموز يجعلك سمينًا ، وأن العنب يرفع نسبة الجلوكوز في الدم ، ويمكن للعديد من التعليقات الأخرى أن تنشئ تحيزات حول فواكه معينة وبالتالي تجعل استهلاكها يحتقر.

ومع ذلك ، حتى الخيارات مثل التين والكرز والموز أو العنب التي تعتبر مصادر مركزة للسكريات الطبيعية هي أمثلة صحية ومفيدة للجسم ، طالما أنها فواكه طازجة.

يمكن أن تقدم لنا قطعة من الفاكهة الطازجة ، بالإضافة إلى السكريات الطبيعية ، الكثير من الألياف والماء والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة للجسم ؛ إشباعنا بسهولة وكوننا بديلاً مناسبًا لتهدئة الإغراء بشيء حلو دون أن يترجم ذلك إلى ارتفاع في نسبة الجلوكوز في الدم.

بمعنى آخر ، جميع الفواكه الطازجة ، بغض النظر عن محتواها من السكر ، مفيدة ويوصى بها في النظام الغذائي المعتاد. على العكس من ذلك ، لا ينصح باستخدام عصائر الفاكهة أو الفاكهة الموجودة في الشراب أو الفاكهة المسكرة ، لاحتوائها على السكريات المضافة أو الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم بسهولة ، لا ينصح بها في النظام الغذائي اليومي.

لذلك ، حتى الفاكهة الطازجة التي تحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية وسعرات حرارية أكثر من غيرها ، فهي صحية وموصى بها ؛ حتى في النظام الغذائي لمرضى السكر طالما أنها فواكه طازجة.

في فيتونيكا | الفاكهة المحرمة إذا كان لديك ارتفاع في حمض البوليك: لا شيء (نخبرك لماذا)

صورة | unplash

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة هذه هي الأطعمة التي ، على الرغم من عدم احتوائها على البيورينات ، يمكن أن ترفع حمض البوليك هذه هي الأطعمة التي ، على الرغم من عدم احتوائها على البيورينات ، يمكن أن ترفع حمض البوليك
المقالة القادمة شربات ، جرانيتا ، آيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟ شربات ، جرانيتا ، آيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?