باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: أربعة أسباب وجيهة لتجنب الخبز المحمص على الإفطار
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > أربعة أسباب وجيهة لتجنب الخبز المحمص على الإفطار
تغذية

أربعة أسباب وجيهة لتجنب الخبز المحمص على الإفطار

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
أربعة أسباب وجيهة لتجنب الخبز المحمص على الإفطار
شارك

أربعة أسباب وجيهة لتجنب الخبز المحمص على الإفطار

بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا إعداد وجبة الإفطار كل يوم ، من الضروري اختيار منتجات عالية الجودة. لذلك ، نترك أربعة أسباب وجيهة لتجنب الخبز المحمص للوجبة الأولى في اليوم.

محتويات
أربعة أسباب وجيهة لتجنب الخبز المحمص على الإفطار
لماذا القضاء على نخب الإفطار

لماذا القضاء على نخب الإفطار

يجب أن تشمل وجبة الإفطار الجيدة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، واختيار المصادر الغذائية لهذه المغذيات الكبيرة بعناية دائمًا ، ومحاولة اختيار بدائل مشبعة ومغذية.

ومع ذلك ، فإن بدء اليوم ببعض الخبز المحمص بالزبدة أو المربى كالمعتاد قد لا يكون فكرة جيدة وسنخبرك بالسبب:

  • إنها مصدر للدقيق المكرر الذي يرفع بسهولة نسبة الجلوكوز في الدم دون إرضائنا وتعزيز السلوك الإدماني.
  • يشجعون على تراكم الدهون عن طريق رفع نسبة الجلوكوز في الدم بشكل حاد وتعزيز إفراز الأنسولين ، وهو هرمون ابتنائي بامتياز يعزز تخزين الدهون ، خاصة إذا كنا من أولئك الذين يستهلكون عددًا كبيرًا من الخبز المحمص على الإفطار جنبًا إلى جنب مع المربى أو الجيلي أو مصادر السكر الأخرى.
  • تعزيز السمنة وأمراض التمثيل الغذائي الأخرى كونه غذاء عالي المؤشر الجلايسيمي التي لا تملأك والتي تقدم الدقيق المكرر وكذلك السكريات التي تغير عملية التمثيل الغذائي كما هو مبين من قبل مختلف دراسات.
  • يمكن أن يوفر مواد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، مثل مادة الأكريلاميد ، التي تتولد عند تحميص بعض الأطعمة أو طهيها في درجات حرارة عالية ، مثل الخبز الأبيض لصنع الخبز المحمص.

هذه أربعة أسباب وجيهة لتجنب الخبز المحمص في وجبة الإفطار وبدلاً من ذلك ، انتقل إلى خيارات صحية أخرى ، خاصة البدائل التي تعتمد على الحبوب الكاملة أو الحبوب الكاملة مثل الخبز المصنوع منزليًا أو دقيق الشوفان أو العصيدة القائمة على الكينوا أو جيدًا ، والمستحضرات الأخرى الغنية بالألياف وأكثر إشباعًا وكذلك مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم لجسمنا.

في فيتونيكا | 17 وجبة فطور مع الخضار حتى لا ينقصهم أي وجبة في اليوم

صورة | unplash

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة هذا الطعام هو من أفضل الأطعمة التي تخسر تلك الدهون العنيدة التي لا تريد أن تذهب هذا الطعام هو من أفضل الأطعمة التي تخسر تلك الدهون العنيدة التي لا تريد أن تذهب
المقالة القادمة الأطعمة الخمسة التي تحتوي على أكبر عدد من السعرات الحرارية الموجودة الأطعمة الخمسة التي تحتوي على أكبر عدد من السعرات الحرارية الموجودة
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?