منوعات

نصائح لابتسامة جميلة

نصائح لابتسامة جميلة

أجمل شيء هو الإبتسامة عندما يكون لديك نفس منعش وأسنان بيضاء. يتمتع بعض الأشخاص بأسنان مثالية، بينما يعاني البعض الآخر من العديد من مشاكل الأسنان. لحسن الحظ، مع الرعاية المناسبة، يمكن الوقاية من معظم مشاكل الأسنان، بما في ذلك الأمراض. على سبيل المثال، تنجم أمراض اللثة عن البلاك، وهي طبقة لزجة من البكتيريا تتراكم على الأسنان وفيما بينها. لتجنب هذه المشكلة وغيرها من مشاكل الأسنان، تحتاج إلى تطوير بعض العادات المتعلقة بالأسنان. سنقدم لك في مقال اليوم نصائح حول كيفية جعل ابتسامتك أكثر صحة وجمالاً.

نصائح لابتسامة جميلة:

لا تستخدم أسنانك كأدوات: من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس عند الحديث عن الأسنان هو استخدامها كأدوات. يستخدمون أسنانهم لإزالة العلامات من الملابس، وفتح الزجاجات، وفتح المكسرات، ولكن هذا لأن جميع الأسنان غرضها الوحيد هو مضغ الطعام، مما يسبب شقوقًا صغيرة في المينا، ولا ينبغي أبدًا استخدامها كأداة لأنها يمكن أن يؤدي إلى شقوق كبيرة ومشاكل خطيرة أخرى.

اختر معجون أسنانك بحكمة: من المؤكد أنه من السهل شراء معجون أسنان رخيص الثمن حيث قد تعتقد أنه لا يوجد فرق بين معجون الأسنان الباهظ الثمن والرخيص، ولكن معظم أنواع معجون الأسنان قد تحتوي على الجلسرين، لذلك يجب أن تعلم أنك بحاجة إلى اختيار معجون أسنانك بحكمة. يمكن أن يضر الجلسرين أكثر مما ينفع، ويمنع الجلسرين إعادة التمعدن. تتكون الأسنان من الكالسيوم والفوسفور ومعادن أخرى، والتي تصل إلى جميع الأسنان عن طريق اللعاب. وعندما لا تتكون هذه المعادن، تفقد الأسنان قوتها الطبيعية. لذلك، حاول شراء معجون أسنان خالي من الجلسرين.

تنظيف أسنانك كل يوم: هذا أمر بسيط، ولكن الكثير من الناس ينسون تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم. يجب تنظيف الأسنان بانتظام لإزالة البلاك من أسطح الأسنان. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح. يجب أن يتم الإمساك بفرشاة الأسنان في الاتجاه الصحيح. حرك فرشاة الأسنان بلطف من الأعلى إلى الأسفل بزاوية 45 درجة تقريبًا، حيث تلتقي اللثة بالأسنان. حرك فرشاة الأسنان من 15 إلى 20 مرة، لكن استخدم فرشاة أسنان ناعمة.

تنظيف لسانك: للحصول على ابتسامة جميلة وصحية، عليك أيضًا الاهتمام بتنظيف لسانك. قد لا يتبادر إلى ذهنك تنظيف لسانك كثيرًا، ولكن علينا جميعًا أن نعرف أن تنظيف لسانك أمر مهم. هناك العديد من أنواع البكتيريا على لسانك، لذلك من المهم تنظيف لسانك بانتظام. يمكنك أيضًا القيام بذلك باستخدام فرشاة أسنان، وهي ليست باهظة الثمن، ولكن إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليفها، فنوصي باستخدام مكشطة اللسان. استخدم ملعقة.

استخدام خيط الأسنان يوميًا: من أفضل الطرق للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك هو استخدام خيط تنظيف الأسنان بلطف باستخدام خيط تنظيف الأسنان المشمع. استخدم حركات فرك لطيفة بين كل سن، وصولاً إلى أسفل خط اللثة. هذا قد يستغرق بعض الوقت. إنها تستغرق وقتًا طويلاً، ولكنها تستحق العناء لأن أسنانك ستبدو أكثر صحة وجمالاً.

شطف الفم: بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، يجب عليك شطف فمك جيدًا بغسول الفم. يمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين المخفف الذي يقتل البكتيريا، أو الفلورايد الذي يقوي الأسنان ويساعد على منع التسوس. شطف الفلورايد فعال أيضًا. بالنسبة للأسنان الحساسة، سنقوم بملء الفتحات الصغيرة المؤدية إلى الأعصاب لتقليل الألم.

الأكل الصحي: الأطعمة الحمضية والسكرية يمكن أن تكون ضارة لأسنانك. الأطعمة الحمضية يمكن أن تسبب تآكل المينا، والسكر يمكن أن يسبب الترسبات وتفاقم أمراض اللثة. وللحفاظ على أسنان جميلة وصحية، ينصح بالتقليل من تناول الأطعمة الحمضية والسكرية في الجسم. النظام الغذائي، النظام الغذائي الخاص بك.

إن الحصول على ابتسامة جميلة وصحية ليس بالأمر الصعب كما يظن البعض. من خلال تخصيص بعض الوقت كل يوم لاتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.

انظر أدناه للحصول على مزيد من المعلومات.
نصائح طبية للأسنان
أسباب اصفرار الأسنان وطرق العلاج
أفضل طريقة لتبييض الأسنان

نظف أسنانك مرتين في اليوم

اختر معجون أسنان جيد

تنظيف اللسان

تنظيف الفم

ابتسامة جميلة ابتسامة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى