منوعات

كيف تصبح مرن عقليا

كيف تصبح مرن عقليا

هناك أشياء كثيرة لا نستطيع السيطرة عليها مثل الطقس، الوضع السياسي، ردود أفعال من حولنا، الفصول وغيرها، ولكن ما يمكننا التحكم به هو ردود أفعالنا وردود أفعالنا، وهذا ما يساعدنا على تطوير المرونة العقلية. وتركز المبادئ التوجيهية على تغيير السلوك حتى يتم تحقيق المرونة. ستوضح لك هذه المقالة بعض الطرق للمساعدة في إجراء هذا التغيير.

كيف تصبح مرناً عقلياً:

تعلم أن التغيير دائم وجزء من هذا العالم. يمكن أن تتغير الأشياء فجأة، أو تدريجياً، أو ببطء، لكنها تتغير في النهاية، فحتى الجبال القوية المنيعة تتغير، والتغيير شيء يحدث شئنا أم أبينا. . قد يكون من الصعب على البعض قبول ذلك، لكن معرفة هذا المبدأ وفهمه هو جزء من عملية تحقيق المرونة العقلية.

دعونا نحاول أن ننظر إلى الجانب المشرق. إذا كان التغيير يجعلك تشعر بعدم الارتياح، فيجب عليك الاسترخاء والتفكير في الأمر. بالنظر إلى دوافعك وراء ذلك، هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لحل الموقف؟ إذا لم يكن مقبولا، فهذه هي المشكلة. محاولة النظر إلى الجانب المشرق من هذا الموقف يمكن أن تحفزك أيضًا على القيام بشيء مختلف.

التحدث عن المشكلة كمشكلة عادية: هذه من أهم الطرق لتصبح مرنًا عقليًا، للتغلب على المشكلة وعدم التحدث عنها بالحزن أو الحزن، مما يسهل الأمور، فهذا يعني ذلك. هذه هي واحدة من الطرق الأكثر فعالية. هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة، والتي يمكن أن تكون مفيدة للغاية على المدى الطويل.

ركز على ما يمكنك التحكم فيه: على سبيل المثال، لا يمكنك التحكم في الطقس السيئ والمواقف السياسية والحروب والصراعات، فلا تقلق بشأنها. هناك أيضًا أشياء أخرى تحت سيطرتنا. التأثيرات مثل مدى جودة دراستنا للاختبار والضوابط غير المباشرة مثل درجات الاختبار قد تكون أيضًا تحت سيطرتنا.

فهم النماذج الموجودة: النماذج هي العدسات التي نرى من خلالها الأشياء. ينظر معظمنا إلى الأمور من منظور خارجي، دون الاهتمام كثيرًا بالقواسم المشتركة الأساسية. يحاول بعض الأشخاص عادةً تحديد أعراض المشكلة بدلاً من حلها. جذور.

التجربة: قارن بين يومين. في أحد الأيام أتبع روتيني وفي يوم من الأيام لا أفعل هذه الأشياء. يمكنك رؤية جودة أفعالك في اليوم الأول واليوم الثاني. اليوم الثاني لأنه عندما تقوم بهذه الأنشطة فإنك تعتاد عليها وتصبح عادة على المدى الطويل.

على سبيل المثال: إذا كنت ستنتقل إلى مدينة أخرى، فسوف تفكر في المكان الذي ستعمل فيه ونوع الأشخاص الموجودين هناك. المدينة الجديدة هي بالطبع مكان للعمل وتناول الطعام، ولكن يمكن أيضًا اعتبارها فرصة لتكوين صداقات جديدة والتعرف على بعضنا البعض. عندما تقابل أشخاصًا جدد، فإنهم جميعًا يمثلون أمثلة على القواسم المشتركة الأساسية التي تجعل مدينتك الجديدة أكثر عرضة لما يلي: يستغرق الأمر بعض الوقت لفهم ما تريده بالضبط.

ابحث عن توازن صحي: التوازن الصحيح بين العناصر الأساسية والبعيدة هو الأكثر فعالية. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد أنك شخص ذكي ولكن ليس لديك المهارات اللازمة للتعبير عن ذلك، فالتوازن الفعال يأتي بعد الأرقام. سيختلف هذا الرقم من شخص لآخر وسيختلف بناءً على شخصيته ومنحنى التعلم.

فهم العلاقة: الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة الجسدية غالبًا ما يتمتعون أيضًا بالمرونة العقلية، ولكن هذا ليس مطلوبًا. ولكن هل سبق لك أن لاحظت، على سبيل المثال، أنه إذا شعرت بالإحباط في جانب واحد من حياتك، فمن المحتمل أن تشعر بالإحباط في جوانب أخرى لاحقًا؟ الحياة ليست مختلفة، ولكن يمكنك استخدام هذا الارتباط لتسهيل الأمور. ألا تطبق هذا المفهوم على كافة جوانب حياتك، مثل الذهاب إلى العمل بشكل مريح والتحدث بشكل مريح مع الآخرين؟ لن يؤدي ذلك إلى تسريع تقدمك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على فهم العلاقات بشكل أفضل، مما يسمح لك بفهم نفسك وقراءة الأشياء بشكل أكثر منطقية.

فهم الأنا: كلمة “الأنا” لها تعريفات عديدة، منها النفسية، والروحية، والدينية، ولكنها تعادل المشاعر والأفكار، ومن المهم وضع الأنا جانباً والبقاء على الحياد، فلا يجب أن تكون كذلك. .

قم بإعداد قائمة: ضع نفسك جانبًا وقم بإعداد قائمة تشرح إيجابيات وسلبيات تبني التغيير. لكن حاول أن تضع نفسك جانباً. وإلا فإن الأنا لن تسمح لك باتخاذ قرارات حكيمة.

خلق التوازن

انشئ قائمة

فهم النموذج

انظر إلى الجانب الإيجابي

فهم الأنا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى