فوائد عصير الفراولة
هل ترغب في تغيير عصيرك المعتاد؟ هل تحتاج إلى شيء منعش غير عصير الليمون في يوم مشمس حار؟جرب كوبًا من عصير الفراولة بدلاً من ذلك. هذا الأفضل.هذا العصير الحلو ليس لذيذًا ولذيذًا فحسب، ولكنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة وفيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم وحامض الستريك وحمض الفوليك والكالسيوم واليود والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
تُعرف على أنها ثمرة الإغراء والإغراء، إذ لا يمكن لأحد أن يقاوم جاذبية اللون الأحمر الغني للفراولة، فبدلاً من تناولها بمفردها، يمكنك أيضًا صنع العصير منها. يعتبر العصير طريقة لذيذة للاستمتاع بالفوائد الغذائية للفراولة.
تشمل الفوائد الصحية لعصير الفراولة ما يلي:
1. عصير الفراولة غني بمضادات الأكسدة. أحد مضادات الأكسدة الرئيسية الموجودة في الفراولة هو حمض الإيلاجيك، المعروف بقدرته على حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة بالخلايا. أثبتت الدراسات أن المستويات العالية من فيتامين C وبكتين الفاكهة في هذا العصير تساعد على تنشيط البروتينات في الجسم، وزيادة إنتاج مضادات الأكسدة في الجسم، كما تساعد على إزالة السموم من الخلايا.
2. من المعروف أن فيتامين C وحمض الفوليك وحمض الإيلاجيك الموجود في عصير الفراولة يمنع تطور السرطان. ينظم حمض الفوليك عملية المثيلة الجينية، كما يحمي فيتامين C وحمض الإيلاجيك الجسم من السرطان عن طريق تعزيز الجذور الحرة.
3. إذا كنت تمرض كثيرًا، تعامل مع عصير الفراولة باعتباره أفضل صديق لك. غني بالفيتامينات المضادة للأكسدة، ويعزز المناعة ويحمي الجسم من الالتهابات.
4. إن إضافة هذا العصير اللذيذ إلى نظامك الغذائي يقوي قوة الأنسجة ويسرع عملية شفاء الجسم. يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين، ويحافظ على شباب البشرة وصحتها، ويمنع تمزق الجلد وضعف العظام. من ناحية أخرى، فإن المحتوى العالي من المنغنيز يدعم إنتاج الكولاجين ويسرع شفاء الجسم.
5. عصير الفراولة الغني بفيتامين C مفيد جداً لعينيك. إن تناول فيتامين C بانتظام يقوي القرنية وشبكية العين ويساعد على منع مشاكل الرؤية مثل قصر النظر وإعتام عدسة العين.
6. عليك الحفاظ على رطوبة جسمك أثناء الحمل، خاصة عندما تعانين من غثيان الصباح. يحتوي عصير الفراولة على الكثير من المحتوى المائي الذي يمكن أن يحافظ على رطوبة الجسم دون إجهاد معدتك. كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، وهو مفيد لقلب الأم والطفل. يضمن محتوى حمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم نموًا صحيًا للعظام والأسنان القوية.
7. تشتهي الفراولة المغطاة بالشوكولاتة ولكنك قلقة بشأن ارتفاع نسبة السكر في الدم أو الكوليسترول، حاول أيضًا استبدال كوب واحد من عصير الفراولة. إنها ليست فقط لذيذة مقارنة بالحلويات الأخرى، ولكنها أيضًا مفيدة لصحتك، لأنها تحتوي على كمية أقل من السكر والكربوهيدرات، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة وصحية. يساعد البوتاسيوم الذي يحتويه على التحكم في نسبة الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب.
8. عصير الفراولة مصدر ممتاز للمغذيات النباتية. تساعد هذه العناصر الغذائية على الوقاية من الأمراض الالتهابية مثل الربو والتهاب المفاصل.لذا تأكد من تناول هذا العصير بانتظام لمنع حدوث المشاكل
9. حمض الإلاجيك وفيتامين C يجعلان عصير الفراولة أفضل صديق لبشرتك. فهو يبطئ عملية الشيخوخة، ويمنع التجاعيد، ويقلل البقع والتصبغ، ويحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. ضعي العصير مباشرة أو امزجيه مع 2-3 ملاعق كبيرة من ماء الورد لاستخدامه كتونر.يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى واقي الشمس العادي.
10. هل تواجهين تساقط الشعر أو مشاكل في فروة الرأس، فقط قومي بتدليك فروة رأسك بعصير الفراولة الطازجة قبل غسل شعرك وستلاحظين الفرق بعد بضعة أسابيع من الاستخدام المنتظم. فهو لا يحافظ على صحة فروة رأسك فحسب، بل يضيف أيضًا لمعانًا لشعرك.
البحوث والدراسات:
تشير دراسة أمريكية إلى أن الفراولة يمكن أن تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، وإذا كنت تعاني من مشاكل صحية متعلقة بالغدة الدرقية، فيجب عليك تجنب شرب عصير الفراولة، عليك أن تكون حذرا.
فوائد عصير الفراولة
فوائد عصير الفراولة
آثار عصير الفراولة على الجلد
الفراولة
آثار عصير الفراولة على الجلد
