عادات صحية يجب تعليمها الاطفال
سوف يتعلم طفلك ويطور مهاراته البدنية والعقلية كل يوم. يجب عليك كأب أو أم أن تبذل قصارى جهدك لمساعدة طفلك على تعلم العادات الصحية وتطويرها منذ البداية. هذه المشكلة ليست صعبة. الشيء المهم هو أن طفلك يلاحظ هذه العادات الصحية ويتبعها. وبهذه الطريقة، سيتعلم طفلك ذلك منك دون بذل الكثير من الجهد من جانبك. ولتبسيط الأمور عليك، قمنا بإعداد قائمة بأهم 10 عادات صحية. عادات يجب دمجها في حياة الأطفال اليومية
أفضل 10 عادات صحية يجب تعليمها لأطفالك:
لا تفوت وجبة الإفطار: لذلك، سيتبع ابنك روتينًا منتظمًا للإفطار والغداء والعشاء مع تجنب الوجبات الخفيفة غير الضرورية. وربما تكون هذه هي الخطوة الأهم والأكثر أهمية في مساعدة ابنك على تطوير عادات الأكل الصحية. وجبة الإفطار مكتملة من الناحية الغذائية بجميع المجموعات الغذائية للحفاظ على صحة ابني ونشاطه طوال اليوم.
غسل اليدين: عند تعليم ابنك العادات الصحية، يجب أن يكون غسل اليدين بالتأكيد على رأس قائمتك. يجب أن تشرح لابنك الصغير أهمية غسل اليدين والتأكيد أيضًا على الطريقة الصحيحة.
تخلص من المناديل الورقية: عندما تهب رياح الشتاء، فمن المؤكد أن يأتي السعال الموسمي ونزلات البرد. إذا كان ابنك الصغير يتعلم كيفية استخدام المناديل الورقية، فيجب عليك أيضًا التأكد من أنه يعرف كيفية التخلص منها على الفور وإعداد سلة المهملات. في غرفة ابني.
تدريبه على كيفية استخدام المرحاض: ويتم ذلك من خلال تعليمه وتثقيفه حول أهمية التنظيف وكيفية القيام بذلك.
الخروج: في هذا العمر، غالبًا ما يكون طفلك ملتصقًا بجهاز Xbox أو الكمبيوتر أو التلفزيون، لذا يجب عليك تشجيعه على العثور على السعادة في الأنشطة الخارجية.
تخصيص وقت للعائلة: الوقت العائلي مهم جدًا خاصة لنمو الأطفال. أفضل وقت هو غالبًا العشاء العائلي، حيث تجتمع العائلة بأكملها للجلوس وتناول الطعام والتحدث. بهذه الطريقة، سيكون طفلك أقل عرضة لتناول الطعام. كما أنه يستمتع بقضاء الوقت مع والديه ويتواصل معهم بشكل أفضل.
اقرأ كل يوم: أثبتت العديد من الدراسات أهمية مساعدة طفلك على القراءة. القراءة تنمي مهارات القراءة الجيدة وتساعد طفلك على النجاح في المدرسة والعمل.
الاستحمام: من الجيد دائماً قضاء وقت ممتع في الحمام بالصابون والشامبو والألعاب، والفكرة من ذلك هي جعل النشاط العادي ممتعاً لابنك وتشجيعه على القيام به.
تجنب المشروبات الغازية: نحن جميعًا ندرك كيف يقع الأطفال الصغار هذه الأيام فريسة لعادات الأكل غير الصحية. أظهرت العديد من الدراسات كمية ومخاطر تناول المشروبات الغازية لدى الأطفال. لذلك، احرصي على تقديم المشروبات الصحية لابنك، ويفضل الماء المحفوظ. كان جسده يحتوي على الماء.
لا تجلس على الأريكة لفترات طويلة: هذه العادة لن تزيد من وزن ابنك ويجب التوقف عنها لفترة طويلة. وهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل النمو، ومن غير المرجح أن يحققوا أداءً جيدًا في المدرسة.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك مساعدة ابنك على ممارسة نمط حياة صحي منذ سن مبكرة.
أنا أتناول الفطور
مخرج
يقرأ
الاستحمام
غسل اليدين
