دور الموز في الامساك و الاسهال وهل هو حمضي ام قلوي
الموز عبارة عن ثمار طويلة منحنية تنمو في مجموعات، وعندما تنضج تكون طرية ولحمية وذات قشرة صفراء.
كيف يؤثر الموز على الإمساك:
للموز تأثير مزدوج على الإمساك، فتناول الموز الأصفر الناضج باعتدال يمكن أن يعالج الإمساك، بينما تناول الموز الأخضر الخام يمكن أن يسبب الإمساك.
يعد الموز مصدرًا رائعًا للألياف غير القابلة للذوبان والتي يمكن أن تقلل من الإمساك، ولكن تأكد من شرب الكثير من الماء بعد تناول الموز الناضج، لأن الألياف الموجودة في الموز يمكن أن تجعل البراز قاسيًا. تحتوي موزة متوسطة الحجم على 0% من كمية الألياف اليومية الموصى بها. بناء جسمك لمنع الإمساك.
يعتمد تأثير الموز على القولون على نوع الموز الذي تتناوله. تناول الموز الأصفر الناضج يحافظ على حركة البراز في الأمعاء، بينما تناول الموز الأخضر غير الناضج يمكن أن يسبب الإمساك بسبب محتواه العالي من النشا.
يحتوي الموز على الكثير من البكتين الذي يعمل على تصلب البراز، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يحسن حركة الأمعاء ويسهل إخراج البراز، مما يعالج الإمساك.
الموز غني بالعناصر الغذائية ويحتوي على إنزيمات تمنع تخمر الموز مرة واحدة في الأمعاء (منظم طبيعي لعملية الهضم)، مما يجعله ملينًا طبيعيًا خفيفًا يمنع الإمساك ويوفر الطاقة.
كيفية تطبيق الموز لعلاج الإمساك:
يمكن استخدام الموز بعدة طرق لعلاج الإمساك. دعونا نرى كيفية استخدام الموز لمنع الإمساك.
طريقة 1:
– خذ موزة ناضجة وقشرها
تناول الموز مرة أو مرتين أو أكثر في اليوم.
ومع ذلك، يجب الحرص على عدم تناول الموز غير الناضج لأنه يمكن أن يسبب الإمساك ويزيد الوضع سوءا.
قم بهذه العملية بتناول الموز الناضج بانتظام للتخلص من الإمساك.
الطريقة الثانية: (الموز والحليب الدافئ)
قطعي موزة إلى شرائح واخلطيها في كوب واحد من الحليب الدافئ.
– امضغي الموز جيدًا.
كرري نفس العملية بانتظام لتخفيف الإمساك.
الموز للإمساك عند الرضع / الأطفال الصغار:
تجنب تناول أو إعطاء الموز للرضع والأطفال لأنه قد يسبب الإمساك. تجنب إعطاء الأطعمة التي تحتوي على BRAT (الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص) واستشر طبيب الأطفال دائمًا.
كيف يؤثر الموز على الإسهال:
يحتوي الموز على البكتين والبكتين، وهي كربوهيدرات معقدة تزيد من امتصاص الماء من الأمعاء، مما يساعد في علاج الإسهال. لذلك ينصح بتناول الموز الأخضر غير الناضج لعلاج الإسهال.
هل الموز حمضي أم قلوي؟
أنت بحاجة إلى نظام غذائي يحتوي على 60% قلوي و40% حمضي لتحافظ على صحة جيدة، و80% قلوي و20% حمضي لاستعادة صحتك.
يمكن أن يسبب النظام الغذائي الذي يتكون من الأطعمة الحمضية ضغوطًا عاطفية أو تفاعلات مناعية أو تفاعلات عملية في الخلايا تحرمها من الأكسجين والمواد المغذية الأخرى.
تعتبر الأطعمة ذات الحموضة أقل من 7.0 أطعمة حمضية، والأطعمة القلوية التي يزيد الرقم الهيدروجيني فيها عن 7.0 تعتبر أطعمة قلوية.
الأبحاث والأبحاث:
وجدت دراسة أمريكية أن الموز يمكن أن يسبب الإمساك إذا تناولت موزًا غير ناضج، أو تناولت الكثير من الموز مع القليل من الماء، أو اتبعت نظامًا غذائيًا سيئًا بالإضافة إلى تناول الموز، ونصت على أنه من الجيد دائمًا تناول الموز الناضج. تناول الطعام باعتدال مع شرب كمية معتدلة من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك ويساعد أيضًا في علاج الإمساك. الموز غني بالألياف الغذائية التي تقلل من الإمساك، لذا ينصح بتناول الموز الناضج للحفاظ على البراز.التحرك من خلال الأمعاء
الموز للإمساك
الموز غير الناضج لعلاج الإسهال
الموز لعلاج الإمساك عند الأطفال
الموز الناضج يساعد على الإمساك
