علاج هشاشة العظام بالطب البديل
وتنتشر الإصابة بهشاشة العظام تقريباً بين نصف النساء فوق سن 70 عاماً ونحو ثلث الرجال، وهشاشة العظام هي مرض روماتيزمي يحدث نتيجة انخفاض كثافة العظام وترقق الهيكل العظمي. وبما أن هذا المرض يصاحبه عادة آلام شديدة لا يتحملها بعض المرضى وتكون عرضة للكسور، ينصح الأطباء بتناول نظام غذائي صحي للوقاية من هذا المرض قدر الإمكان، وقد أشرنا في مقالنا السابق. لقد قمنا بالفعل بتغطية أفضل الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للوقاية من هشاشة العظام، ولكن مقال اليوم سوف يسلط الضوء على بعض الأعشاب الطبيعية والأطعمة المفيدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أعراض هشاشة العظام والتخفيف منها.
علاج هشاشة العظام بالطب البديل:
1. عشبة ذيل الحصان: غنية بالسيليكون وحمض المونوسيليكون، فهي تساعد في علاج هشاشة العظام والوقاية من أعراضها وآثارها الجانبية. غلي مسحوق ذيل الحصان مع ملعقة من السكر لمدة 3 دقائق. ثم يصفى ويترك حتى يبرد ويصبح جاهزاً للأكل.
2. الكرنب: يعتبر الكرنب من أفضل الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على العظام حيث يحتوي على البورون الذي يلعب دوراً فعالاً في الحفاظ على العظام والوقاية من هشاشتها.
3. سيقان الإوز: غنية بالكالسيوم الذي يعد من أهم العناصر لقوة العظام وتكوينها، ويمكن تناول سيقان الإوز نيئة أو مسلوقة ومصفاة.
4. الهندباء : تحتوي على السيليكون والبورون مما يساعد على حماية العظام من هشاشة العظام .
5. الأفوكادو: غني بالكالسيوم الذي يساعد على تكوين وبناء العظام والحفاظ على قوتها، كما يحتوي على فيتامين د الذي يزيد من آثار الكالسيوم ووجود الكالسيوم في العظام.
6. الفلفل الأسود : يحتوي على مركبات فعالة جداً في الوقاية من هشاشة العظام ويمكن إضافته إلى بعض الأطعمة .
7. الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على الوقاية من التهابات العظام، السبب الرئيسي لهشاشة العظام.
8. فول الصويا: يحتوي فول الصويا على الجينيستين، وهو نوع من الاستروجين النباتي، الذي له فوائد عديدة، بما في ذلك الحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
9. البقدونس: يحتوي على الفلور والبيورينات وله تأثير تقوية العظام والحفاظ على صلابتها، يمكنك تناول الأوراق والأغصان كما هي، أو إضافة زيت الزيتون وتناولها كسلطة.
10. الفواكه الغنية بفيتامين C: الأناناس، التين، اللوز الأخضر، الكيوي، الليمون، البرتقال، الجريب فروت. فيتامين C هو أحد العوامل التي تساعد على حماية العظام من الهشاشة.
11. عطر النعناع: غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يزيد من مقاومة التأثيرات العامة المنهكة لهشاشة العظام.
يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى:
أفضل الفيتامينات والمعادن للوقاية من هشاشة العظام
أسباب وأعراض هشاشة العظام
أسباب وعلاج أورام العظام
أفوكادو
كرنب
الهندباء
ذنب الحصان
رجل أوزة
