أكثر الأطعمة المسببة للاسهال
الإسهال ، حالة من حركات الأمعاء المتكررة مصحوبة بتقلصات في البطن ، تتميز ببراز سائل مستمر قد يستمر لمدة تصل إلى 3 أيام ، يصيب غالبية الناس لأسباب متنوعة ، منها: ماسو. الإصابة بأمراض المعدة الجرثومية ، أو عن طريق تناول طعام يؤدي إلى تفاقم حالة الإسهال ، ويذكر معظم الأطعمة التي تساهم في الاستمرار. تم وصف الإسهال في مقال من وزارة الصحة.
الأطعمة الشائعة التي تسبب الإسهال:
1. منتجات الألبان: اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان وإنزيم اللاكتاز الذي يساعد في هضم اللاكتوز في الجسم. يسبب الإسهال.
2. الفلفل والتوابل: الاستهلاك المفرط للفلفل الحار والتوابل والتوابل يمكن أن يسبب الإسهال بعد ساعات من تناول الطعام. بسبب احتوائه على فيتامين سي ، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يزيد من حدوث الإسهال ويسبب التهاب الأغشية المخاطية. الأمعاء.
3. الكافيين: تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين ، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والنسكافيه والشوكولاتة ، سواء تم تناولها مع المشروبات أو الطعام ، يحفز حركة الأمعاء ويمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والانتفاخ ، كما أنه ينتج الغازات ويسبب الإسهال.
4. الأطعمة الدهنية: عند تناولها بكميات زائدة من الدهن تضعف قدرة الجسم على امتصاص الدهون ، مما يتسبب في خلل في عمل الجهاز الهضمي ، مما يسبب تشنجات معوية تؤدي إلى الإسهال وانتفاخ البطن.
5. الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف مثل البروكلي والملفوف والخضروات الورقية والبقوليات من الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ بسبب ضعف امتصاصها وتسبب الإسهال.
6. بدائل السكر: الاستهلاك المتكرر لبدائل السكر والمحليات الصناعية يزيد من حدوث الغازات المسببة للإسهال والانتفاخ. بدائل السكر وفيرة في المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة والشوكولاتة ومشروبات الطاقة.
6. الأطعمة الملوثة: التأكد من تناول وجبات ملوثة في المطاعم حيث النظافة مشكوك فيها ، وغسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل تناولها ، وتخزين الطعام بطريقة خاطئة ، كل ذلك يساهم في ذلك ، ويؤدي إلى تلف الطعام الملوث ، ويسبب العديد من المخاطر الصحية. . يمكن أن تسبب الأمراض المعوية والميكروبية الإسهال والتشوش المعوي.
يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى:
علاج ومضاعفات الإسهال
الإسهال أثناء الحمل
اضطرابات هضمية
منتجات الألبان
طعام دسم
فلفل و بهارات
بديل السكر
مادة الكافيين
