صحة

الإغفاءات الطويلة أثناء النهار تزيد خطر المتلازمة الاستقلابية

الإغفاءات الطويلة أثناء النهار تزيد خطر المتلازمة الاستقلابية

وجدت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 307000 شخص أن القيلولة أثناء النهار مهمة ، لكن القيلولة الطويلة مرتبطة بخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. ثبت في الأبحاث الطبية. أولئك الذين قيلوا لأقل من 40 دقيقة لم يفعلوا ذلك ، لكن أولئك الذين ناموا لأقل من 40 دقيقة كانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي (متلازمة التمثيل الغذائي) ، وأولئك الذين قيلوا لأكثر من 90 دقيقة كان لديهم خطر الإصابة بما يصل إلى 50 ٪ للزيادة.

شاهد: خطر إنهاء العلاقات الجنسية بين الزوجين

هذا بالإضافة إلى حقيقة أن القيلولة لأكثر من ساعة أو الشعور بالتعب الشديد أثناء النوم تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 50٪ ، ولأنهم يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، فإن تحذير الوقاية من الأمراض الأمريكي حول أهمية النوم كعلاج. عنصر أساسي في مركز الإدارة والحياة الصحية ، وأهمية أخذ قيلولة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة في اليوم لإعادة التنشيط وزيادة اليقظة. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أمران مهمان بنفس القدر.

تُعرَّف متلازمة التمثيل الغذائي بأنها ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم (السكر) ، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية (الجليسريد) ، وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد في الدم ، وهي مجموعة من الحالات الصحية التي تهدد مرضى القلب والسكري. بالإضافة إلى تعريف متلازمة التمثيل الغذائي والارتباط بمقاومة الأنسولين ، يساعد هرمون الأنسولين الذي ينتجه الجسم على تحويل السكريات الموجودة في الطعام إلى طعام شهي للجسم ، وبالتالي زيادة تراكم الدهون حول الخصر. يؤدي تراكم كميات كبيرة من السكر في الدم إلى الإصابة بالمتلازمة ، ولا يصاحب متلازمة التمثيل الغذائي أي أعراض أو علامات سوى زيادة محيط الخصر على شكل كمثرى.

عوامل الخطر لمتلازمة التمثيل الغذائي:
ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
زيادة محيط الخصر.
– ضغط دم مرتفع.
الصيام ارتفاع السكر في الدم.

أعراض:
كما ذكرنا سابقًا ، لا توجد أعراض أو علامات لمتلازمة التمثيل الغذائي ، ولكن قد يعاني مرضى السكر من أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مثل:
رؤية ضبابية
التعب الشديد والإرهاق.
– زيادة العطش.
– زيادة وتيرة التبول.
زيادة كمية البروتين في البول.
– زيادة حمض البوليك في الدم.
قد يصاب بعض المرضى بارتفاع ضغط الدم دون أن يعانون من أعراض مثل:
دائِخ
صداع
أعاني من نزيف أنفي متكرر.
مما سبق ، عند وجود عوامل الخطر الأيضية ، يجب على الأطباء تأكيد وجود المتلازمة ، فكلما زاد عامل الخطر ، زاد خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة.

أسباب متلازمة التمثيل الغذائي:
الحياة بدون حركة.
– بدانة.
– عِرق.
تاريخ العائلة.
– كبار السن.
التهاب خفيف ومستمر في جميع أنحاء الجسم.
– السكري .
تخثر الدم المفرط.

عملية :
– فقدان الوزن.
– التمرين والنشاط.
غذي قلبك بنظام غذائي صحي.
– لن أدخن.
غذي قلبك بنظام غذائي صحي.
* أكل الكثير من الفواكه والخضروات.
* تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.
* تناول اللحوم الحمراء.
* خذ دواء.

انظر الأهمية: يدرس الكوريون مخاطر النوم أقل من 6 ساعات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى