صحة

4 فوائد لاستخدام حمام الملح الانجليزي أثناء الحمل

4 فوائد لاستخدام حمام الملح الانجليزي أثناء الحمل

تعاني معظم النساء الحوامل من آلام في الظهر والساق خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. يمكن أن تسبب هذه الآلام الأرق وصعوبة في الحركة ، مما يجعلك تشعر بالتعب وسرعة الانفعال. ستوضح لك هذه المقالة واحدة من أفضل الطرق وأكثرها طبيعية لتخفيف الألم أثناء الحمل. يؤدي النقع في حمام ملح إبسوم إلى تكوين بلورات مائية من كبريتات المغنيسيوم ، وهي ليست في الواقع أملاحًا ، ولكنها مركبات طبيعية من معادن نقية مثل المغنيسيوم والكبريتات.

إن نقع نفسك في حمامات الملح الإنجليزي أثناء الحمل له فوائد عديدة ، بما في ذلك تخفيف الآلام دون اللجوء إلى الأدوية وتعريض طفلك الذي لم يولد بعد للخطر.

يمكن تفسير هذه الفوائد من خلال:

بالإضافة إلى كونه معدنًا أساسيًا لبناء وإصلاح أنسجة الجسم وتنظيم مستويات السكر في الدم ، فإن ملح إبسوم يزود الجسم بالمغنيسيوم للمساعدة في تقليل التشنجات والألم الناجم عن نقص مستويات المغنيسيوم في الجسم. تعاني النساء من تقلصات الرحم والتهيج ، والتي يمكن تخفيفها بإضافة المغنيسيوم.

يتم امتصاص حوالي 20-50٪ فقط من المغنيسيوم المبتلع ، لذلك من المنطقي تناول المغنيسيوم عن طريق الفم. هناك أيضًا العديد من الأدوية والحالات التي تتداخل مع امتصاص المغنيسيوم ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض السكري من النوع 2. ومع ذلك ، يمكن امتصاص بعض المغنيسيوم من خلال الجلد أثناء حمام الملح الإنجليزي. تدعم دراسة أجرتها جامعة برمنغهام عام 2004 هذه الفكرة. قام الباحثون بقياس مستويات المغنيسيوم لدى المشاركين في الدراسة قبل وبعد أخذ حمامات الملح الإنجليزي. أظهرت الدراسات أن التركيز المثالي للاستحمام هو نفس كمية ملح إبسوم مثل كوبين من الملح يضاف إلى الماء. الوقت المثالي للاستحمام بالطريقة الصحيحة هو 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 12 دقيقة على الأقل.

كما تقلل حمامات ملح المغنيسيوم من التورم. إنه عامل فعال مضاد للالتهابات. بعد مراجعة التحليلات الإحصائية للعديد من الدراسات ، وجدنا أن المغنيسيوم يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. تسبب أملاح إبسوم أيضًا نموًا وضيقًا في العضلات والأربطة ، لكن أملاح إبسوم لها بعض الآثار السلبية لأن الجسم ينتج ريلاكسين ، وهو هرمون يساعد على إرخاء وتمدد الأربطة استعدادًا للولادة. إذا وجدت العديد من النساء أن أجزاء معينة من أجسادهن تعاني أكثر من غيرها ، فقد يعانين من البواسير ، مما يسبب التهابات في الظهر والوركين وحتى أجزاء من أرجلهن ، ويمكن أن يساعد حمام الملح الدافئ. طريقة طبيعية لتسكين الألم وتقليل الالتهاب.

– حمام الملح يحافظ على نعومة الجلد ويتمدد بسهولة مع نمو الطفل بالداخل. يبدأ الجلد في التمدد وقد يشعر بالضيق والحكة في بعض الأحيان. يمكن أن يتراوح هذا الإحساس من خفيف إلى شديد ويختبره العديد من الأشخاص. الحمامات الدافئة مع أملاح إبسوم يمكن أن تسبب الحكة عند النساء الحوامل. تعمل سلفات المغنيسيوم على تلطيف البشرة وتخفيف التعب. عند استخدامه بشكل صحيح ، يعمل الملح على تقشير البشرة وتنعيمها. يُعرف هذا باسم مقشر الجلد.

تعمل حمامات الملح الإنجليزي على تخفيف التوتر العرضي. إن مجرد النقع في حمام دافئ يكفي للتخلص من التوتر طوال اليوم. يساعد المغنيسيوم الجسم على إنتاج المزيد من السيروتونين ، وانخفاض مستويات السيروتونين يقلل من تأثيرات الأدرينالين. أثناء تعزيز مستويات أعلى من السيروتونين ، نشعر بالسعادة والاسترخاء. يعزز السيروتونين أيضًا النوم الصحي ، لذا سيساعدك حمام الملح الإنجليزي ليلًا في الحصول على أفضل نوم ممكن.

لاحظ الأهمية:
الآثار الضارة لتناول الأدوية أثناء الحمل
هل هناك ضرر من صبغ شعرك أثناء الحمل؟
فوائد المشي أثناء الحمل
الوقاية من الأمراض في القطط الحامل
كيفية التحقق من وجود البواسير وكيفية التغلب على إحراج المريض

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى