صحة

متلازمة النفق الرسغي خلال الحمل

متلازمة النفق الرسغي خلال الحمل

من الشائع أن تعاني النساء الحوامل من ألم في اليد وخدر ووخز خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. في معظم الحالات ، تشير هذه الأعراض إلى متلازمة النفق الرسغي ، وهي حالة تختفي بعد الحمل. هناك العديد من العلاجات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض.

أسباب متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل
يشير مصطلح النفق الرسغي إلى الممر العظمي المكون من الأربطة التي تمتد إلى جانب واحد من عظام الرسغ لثلاثة أطراف أخرى. هذا يرجع إلى حقيقة أن التورم واحتباس السوائل أمر شائع عند النساء الحوامل أثناء الحمل. هذا يزيد الضغط على أربطة الرسغ ويضيق النفق الرسغي. هذا يضغط على العصب المتوسط ​​الذي يمر عبره.

العصب المتوسط ​​مسؤول عن إعطاء الإحساس بنصف البنصر والإصبع الأوسط والسبابة والإبهام. كما يشارك في حركة عضلات قاعدة الإبهام. وبالتالي ، فإن انضغاط العصب يسبب أعراضًا مرتبطة بمتلازمة النفق الرسغي.يقرأ

أعراض متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل
تميل أعراض النفق الرسغي إلى أن تكون أسوأ في الليل مقارنة بالنهار ، ولكنها قد تؤثر أيضًا على حياتك اليومية. تشمل الأعراض الشائعة إحساسًا بالحرقان أو الوخز (أو الوخز) في داخل إصبع البنصر ، الأقرب إلى الإبهام ، وداخل الوسط ، والفهرس ، والإبهام. يمكن أيضًا رؤية هذه الأعراض في جميع أنحاء اليدين. قد تشعر أيضًا بألم في إبهامك أو أصابعك. بالإضافة إلى تورم وجفاف الجلد في الإبهام والأصابع المصابة ، قد تشعر بالألم وانخفاض قوة القبضة في أعلى الذراعين والساعدين واليدين. أو تنميل يصيب الأصابع واليدين.

قبل الذهاب إلى الطبيب ، تحقق مما إذا كنت تعاني من خدر أو ألم يعوق حياتك اليومية أو نومك ، وما إذا كانت الأعراض تظهر حتى بعد تناول الدواء. قد يُنصح بارتداء قفازات اليد أو جبائر الرسغ للمساعدة في علاج متلازمة النفق الرسغي. إذا كانت الأعراض شديدة ومستمرة (مثل فقدان الإحساس أو الضعف أو التنميل) ، يحيل الأطباء الأشخاص إلى أخصائي.

كيفية علاج متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل

  • تجنب العمل الشاق
  • خذ وقتًا لتحديد الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة النفق الرسغي أو تسببها وابذل قصارى جهدك لتجنبها. في بعض الحالات ، يمكن تعديل الإجراءات لتقليل الأعراض. على سبيل المثال ، قد ترغب في إبقاء مقعدك مرتفعًا قليلاً أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتجنب ثني معصميك لأسفل. يمكنك أيضًا أخذ فترات راحة قصيرة لمنع الألم من الانتقال من يدك إلى ذراعك.

  • الحفاظ على نوم عميق
  • إذا كنت تعاني من أعراض النفق الرسغي ليلًا ، فاستخدم قفازات أو جبيرة لتثبيت معصمك وإبقائه في مكانه لمنع ألم النفق الرسغي. أيضًا ، إذا شعرت بالوخز ، فتجنب النوم رأسًا على عقب أو تغيير وضع نومك. جرب وضع ذراعك على وسادة ، وإذا استيقظت تشعر بألم أو خدر ، فحاول التلويح بيدك حتى يزول الألم.

  • تناول المزيد من فيتامين ب 6
  • استهلك المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين B6 لتعزيز صحة الجهاز العصبي. تشمل المصادر الجيدة أنواعًا مختلفة من الأسماك (مثل السلمون) والأفوكادو واللحوم الخالية من الدهون (مثل لحم الضأن ولحم الخنزير) والمكسرات والثوم والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن وبذور السمسم وبذور عباد الشمس. استشر طبيبك دائمًا قبل تناول مكملات فيتامين ب لوصف الجرعة الصحيحة.

  • جرب الأدوية العشبية
  • في بعض الحالات ، قد يساعد شرب شاي البابونج في تقليل الالتهاب. يمكنك أيضًا وضع ورقة ملفوف بيضاء أو خضراء على معصمك لإزالة التورم الزائد وتقليل التورم. ضع الورقة على شكل غلاف واضغط على المنطقة المؤلمة واحتفظ بها على معصمك حتى تبتل ، ثم استبدلها بورقة أخرى جديدة.

  • التدليك واليوجا وغيرها من الحركات
  • قم بتدليك يديك في اتجاهين متعاكسين بحركة دائرية لتقليل التصلب والألم وتعزيز حركة السوائل. يمكنك مد ذراعيك أو يديك برفق ، لكن لا تفعل أي شيء يسبب الألم. قد يساعد أيضًا ربط يديك بالسرير ليلًا. تساعد اليوجا أيضًا في تقليل الألم المزمن عن طريق موازنة المفاصل وتمديدها وتقويتها. هذا يمكن أن يحسن من قوة قبضتك.

  • جرب الزيوت الأساسية
  • تشمل بعض الزيوت العطرية الليمون والسرو كجزء من العلاجات الفعالة لتقليل التورم. ببساطة أضف بضع قطرات من الزيت إلى الماء وانقع قطعة قماش ولفها حول معصمك. (راجع مقالنا السابق عن الزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها أثناء الحمل.)

  • احصل على مساعدة احترافية
  • يمكن أن يساعد العثور على معالج بالتدليك أو معالج فيزيائي من ذوي الخبرة في تدليك العلاج بالروائح في تخفيف الانزعاج من خلال جلسات التدليك أو الوخز بالإبر أو العلاج بالابر.

  • بعد الولادة
  • قد تختفي متلازمة النفق الرسغي تدريجيًا بعد الولادة. إذا استمرت الأعراض بعد الولادة ، استشيري طبيبك في وقت مبكر في فترة ما بعد الولادة. في بعض الحالات ، قد يوصي الأخصائي أيضًا بالعقاقير المضادة للالتهابات (مثل الإيبوبروفين) أو الجبائر. إذا كان العلاج المحافظ غير فعال ، فقد يوصي الأطباء بحقن الكورتيزون. في الحالات الشديدة ، قد يوصي الأطباء بإجراء جراحة بسيطة لتخفيف الضغط على العصب المتوسط.

    كيفية إرضاع شخص مصاب بمتلازمة النفق الرسغي ، حاول أن تدعم طفلك دون ثني معصميك. استخدم مسند أقدام أو بطانية مطوية أو وسادة سرير. استخدم حاملة الأطفال عند الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء. ومع ذلك ، حافظ على معصمك ثابتًا وثابتًا. يمكنك أيضًا استخدام قفازات المعصم التي تحافظ على معصميك في وضع طبيعي دون الانحناء أثناء الرضاعة الطبيعية.

    مقالات ذات صلة

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى