صحة

فوائد صحية مذهلة من الاستحمام ليلا

فوائد صحية مذهلة من الاستحمام ليلا

أنت لست الوحيد الذي يريد الاستحمام في الصباح. إنها طريقة شائعة لبدء اليوم وغالبًا ما توفر دفعة تنشيطية للتخلص من الدوخة التي تأتي مع الاستيقاظ في الصباح الباكر. لكن هل فكرت يومًا في الاستحمام في المساء بدلاً من ذلك؟
هناك العديد من الفوائد للاستحمام ليلاً ، وإليك بعضًا منها لمساعدتك في التحول إلى روتين صحي أكثر.

– يساعد على النوم
مما لا شك فيه أن الاستحمام في المساء له تأثير مهدئ يساعدك على التخلص من التوتر من اليوم والاستعداد للنوم. قد يساعدك ذلك على النوم ، لكن الخبراء يقترحون أن الحل هو الانتظار لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين بعد الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش. بعد الاستحمام ، من المغري القفز إلى سرير مريح على الفور.

كما أظهرت الأبحاث ، فإن سبب الانتظار هذه المرة هو أنه ثبت أن الجسم يبرد بشكل طبيعي ، وعندما يبرد ، فهذه علامة على النعاس. لذا ، فإن الذهاب إلى الفراش بعد الاستحمام مباشرة يرسل إشارة خاطئة لجسمك مفادها أن الوقت لم يحن بعد للنوم. لذلك فإن وقت الانتظار أعلاه من وقت الاستحمام المسائي إلى وقت انتظار النوم سيهيئ الجسم ويهدئ الذهن حتى لا يمنعك من النوم بسلاسة.

كما أنه يحسن الصحة العامة ويساعد في مكافحة الأمراض الجلدية
وجد الخبراء أن الاستحمام في المساء يمكن أن يكون مفيدًا لمن يعانون من رائحة الجسم القوية أو حب الشباب. في الأساس ، سيغسل الاستحمام المسائي بشرتك من الكثير من الأوساخ والزيوت التي تراكمت نتيجة ضغوط اليوم ، ولكن إذا قررت الاستحمام في الصباح والذهاب إلى السرير ، فقد يتراكم المزيد من الأوساخ والزيوت. . هناك.

تعتبر الحمامات المسائية أيضًا فرصة للعناية ببشرتك بأفضل ما يمكنك ، حيث يمكنك وضع كريم ليلي على بشرة نظيفة للحفاظ على مظهرها منتعشًا وصحيًا خلال النهار. يسد المكياج أثناء النهار المسام ، لذلك بعد الاستحمام ، يجب أن تتنفس في الليل.

– يضعني في النوم
يذهب الكثير من الناس إلى الحمام وأعينهم نصف مغلقة لأنهم يخشون ضبط المنبه في الصباح الباكر وعدم حصولهم على النوم الذي يحتاجونه. يريدون فرصة أخرى للنوم ، حتى لو كان ذلك لمدة 15 دقيقة فقط. بدلاً من الاستحمام في الصباح ، سيساعدك الاستحمام في المساء على الحصول على قسط كافٍ من النوم حتى تتمكن من الاستيقاظ وبدء يومك.

– محاربة حساسية الجلد
من خلال الاستحمام ليلاً ، يتم غسل المواد المسببة للحساسية والمهيجات المرتبطة بشعرك وبشرتك تمامًا بعيدًا عن جسمك ، وإذا ذهبت إلى الفراش بجسم نظيف ، فلن تنتقل المواد المسببة للحساسية من جسم إلى آخر. استخدام الوسادة يقلل من خطر العدوى من أي رد فعل.

– جيد للصحة
يمكنك الاستحمام في الصباح ، لكن البكتيريا قد تراكمت بالفعل طوال اليوم. لمست بعض الأدوات ، وتبادل العملات المعدنية ، ولمس غلافًا ، ولمس لوحة مفاتيح ، ربما كان أحد الزملاء يسعل وأنت صافحته. النوم في ظروف خالية من الجراثيم هو أفضل رهان لك. تأكد من أنك بصحة جيدة.

ماذا عن الاستحمام ليلاً؟ يمكنك الراحة جيدًا في الليل والاستيقاظ بنشاط أثناء النهار. يمنحك هذا وقتًا إضافيًا لتصفح العناوين الرئيسية الأكثر أهمية. بالإضافة إلى العوامل الصحية والمفيدة المذكورة سابقًا ، مثل الاستحمام الليلي ، يتم تحسين النوم ، مما يؤثر بشكل مباشر على تحسين الشكل العام للبشرة وتقليل الحساسية التي يمكن أن تؤثر على الجلد المتراكم. سبب الإصابة بالبكتيريا والتهاب الجلد.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى