صحة

دراسة : تناول الطعام بسرعة يسبب الإصابة بالسكري

دراسة : تناول الطعام بسرعة يسبب الإصابة بالسكري

تختلف عادات وممارسات الأكل من شخص لآخر ، لكن العادات الصحية هي دائمًا السبب الأهم والأساسي وراء العديد من الأمراض والمشاكل الصحية. الأشخاص الذين يشاهدون ما يأكلونه ويأكلونه بشكل صحي هم أقل عرضة للإصابة بأمراض أكثر خطورة من غيرهم. ، الأشخاص الذين يأكلون الكثير من الطعام غير المجدي يتعرضون للعديد من المشاكل الصحية ومتاعب مختلفة ، لذا فإن بعض عادات الأكل يمكن أن تسبب مخاطر صحية لا يتصورها البعض ، فهي ضارة بالصحة ويمكن أن تسبب الكثير من الضرر ، والأبحاث الحديثة ركز على التحقيق في هذه العادات وكشف أضرارها لكثير من الناس.

الأكل السريع: ينهي بعض الأشخاص وجبتهم بمجرد جلوسهم على المائدة ، بينما يستغرق آخرون وقتًا أطول لتناول طعامهم. نقول عن الناس أنهم يأكلون طعامهم بسرعة ، لكنهم في الواقع ينتظرون أن يأكلوا. يرتبط الأكل السريع بالعديد من المشكلات الصحية ، ولهذا السبب يعتبر الطعام أفضل من الأكل السريع. مشاكل السمنة ، الهضم ، والقولون كلها مشاكل مرتبطة بالنظام الغذائي. لكن مع مرض السكري ، يصعب على أي شخص أن يتخيل أن الأكل السريع يمكن أن يسبب الإصابة.

الأكل السريع يسبب مرض السكري: وجدت دراسة حديثة قدمت في الجمعية الدولية للغدد الصماء أن الأكل السريع يزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري أكثر من ضعف فرصة الإصابة بالعدوى ، لذلك من المهم تناول الطعام بسرعة في وجبة واحدة. ثبت أن من يأكله معرضون للإصابة بمرض السكري. شخص يأكل ببطء.

كان الهدف الأصلي لهذا الجهد البحثي هو التحقيق في الوباء الأخير لمرض السكري من النوع 2 وأسباب وباء واحدة من أخطر العادات ، مرض السكري من النوع 2.

شارك في الدراسة حوالي 200 شخص مصاب بالسكري وحوالي 400 شخص غير مصاب بالسكري ، وتمت دراسة أنماط الأكل وعادات الأكل لديهم ، ولاحظ الباحثون مدى سرعة تناول هؤلاء الأشخاص. يقيس أسلوب تناول الطعام للشخص ويربطه بعوامل أخرى مثل السمنة وزيادة الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر.

ووجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة إما يعانون بالفعل من مرض السكري ، خاصة مع تقدم العمر ، أو أنهم معرضون لخطر الإصابة بالنوع الثاني من المرض في فترة زمنية قصيرة ، لذا حذرت هذه الدراسة من تناول الكثير من الطعام. جرعة زائدة لتجنب الإصابة بمرض السكري.

كيفية علاج مشاكل الأكل السريع:

يمكن للناس التغلب على عاداتهم الغذائية السريعة باتباع بعض العوامل الرئيسية والمفيدة.

1- تأخير الأكل: الأكل على عجل يضر بصحتك ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، لذلك عليك أن تأكل ببطء وصبر.

2- مضغ الطعام جيداً: مضغ الطعام جيداً وتجنب ابتلاعه بسرعة كبيرة يمكن أن يعزز هضم الطعام ويمنعك من الأكل بسرعة كبيرة. لم يعد يرتفع.

3- تناول الطعام بعيدًا عن التلفزيون: سيساعدك تناول الطعام بعيدًا عن التلفزيون على تناول الطعام بشكل أسرع. لذا ، حتى تتخلص من هذه العادة الضارة والخطيرة ، من الأفضل الابتعاد عن التلفاز أثناء تناول الطعام.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى