كيف يدمر السكر أسنانك

كيف يدمر السكر أسنانك

من المعروف أن السكر يدمر الأسنان ويسبب تسوس الأسنان ، وأن الطعام يدخل وينشط عمل البكتيريا ، ولكن السكر ليس السبب الوحيد ، فهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في ذلك. إليك المزيد من المعلومات حول كيفية تأثير السكر على أسنانك وكيفية الوقاية منه. هناك العديد من أنواع البكتيريا المختلفة التي تعيش في فمك ، بعضها مفيد لصحتك وبعضها ضار.

على سبيل المثال ، وجدت الدراسات أن البكتيريا الضارة المحددة تنتج الأحماض التي تزيل معادن مينا الأسنان (الطبقة الواقية اللامعة التي تحيط بالأسنان). يزيل اللعاب هذا الضرر بسرعة عند تناول السكر.

تساعد المعادن مثل الكالسيوم والفوسفات والمغنيسيوم في اللعاب والفلورايد في معجون الأسنان والماء على إصلاح المينا عن طريق استبدال المعادن المفقودة ، مما يساعد على تقوية الأسنان.

ومع ذلك ، فإن الهجمات المتكررة للأحماض تؤدي إلى فقدان المعادن وإضعاف المينا وتدميرها وتشكيل التجاويف. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تنتشر في التجاويف العميقة للأسنان ، مسببة الألم وفقدان محتمل للأسنان المتبقية.

تشمل علامات تسوس الأسنان الألم عند المضغ والأطعمة السكرية وفرط الحساسية للمشروبات الساخنة أو الباردة.

اكتشف الباحثون في السنوات الأخيرة أن بعض العادات الغذائية تساهم في تكوين التجاويف. وجدت دراسات عديدة أن الاستهلاك المتكرر للحلويات والمشروبات السكرية يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان ، مما يزيد من الوقت الذي تتعرض فيه الأسنان لمفعول تذويب الأحماض المختلفة ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.

بالإضافة إلى السكر ، تحتوي المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة على نسب عالية من الأحماض التي تسبب تسوس الأسنان. وجدت دراسة فنلندية كبيرة أن شرب مشروب أو اثنين من المشروبات السكرية يوميًا يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان بنسبة 31٪. ، وجدت دراسة أجريت على 20 ألف بالغ أن أولئك الذين يشربون هذه المشروبات عالية السكر لديهم خطر متزايد بنسبة 44٪ لفقد من واحد إلى خمسة أسنان مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا المشروبات السكرية. هذا يعني شرب المشروبات السكرية مرتين على الأقل في السنة. يزداد خطر فقدان ستة أسنان أو أكثر مع مرور كل يوم.

إذا كنت تشرب المشروبات السكرية باستمرار على مدار اليوم ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في هذه العادة.

هناك أيضًا بعض الأطعمة التي تزيد من تسوس الأسنان والتي لم نكن نعرف عنها لأنها مصادر طويلة الأجل للسكر ، مثل الحلوى الصلبة والمنسول والمصاصات. تبقى هذه الأطعمة في فمك لفترة أطول.

نصائح لمحاربة تسوس الأسنان
أظهرت الدراسات أن العوامل الأخرى ، مثل التغييرات الغذائية ، واستخدام الفلوريد ، والحفاظ على نظافة الفم الجيدة ، يمكن أن تسرع أو تبطئ تقدم تسوس الأسنان.
1- إضافة الفواكه والخضروات النيئة إلى نظامك الغذائي يزيد من تدفق اللعاب في فمك ، لذا تأكد من تناول نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الألبان.
2- شرب الماء بدون حمض أو سكر أو سعرات حرارية. كما أنه يعزز تدفق اللعاب في الفم لتطهير السكر الزائد والبكتيريا الضارة.

3- استخدام معجون الأسنان: يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل في الأسبوع خطوة مهمة في منع تسوس الأسنان ، وكلما أمكن نوصي بغسل أسنانك بعد كل وجبة ومرة ​​أخرى قبل النوم.

4- مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يحفز إنتاج اللعاب ويمنع نمو البكتيريا الضارة.