فيتامين A و العمى الليلي

فيتامين A و العمى الليلي

العمى الليلي يعني انخفاض الرؤية في الإضاءة الخافتة أو في الليل. أحد الأسباب الرئيسية للعمى الليلي هو نقص فيتامين أ ، المعروف أيضًا باسم الريتينول.

العمى الليلي
غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بالعمى الليلي صعوبة في القيادة ليلاً أو الرؤية بعيدًا في الظلام. يحدث العمى الليلي بشكل شائع بسبب نقص فيتامين أ ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب اضطرابات أخرى. إعتام عدسة العين ، والتشوهات الخلقية ، وبعض الأدوية ، ومرض يسمى التهاب الشبكية الصباغي ، والذي يسبب تلف الشبكية ، يمكن أن يسبب العمى الليلي ، وفقا لمعاهد الصحة الوطنية. تشمل أعراض العمى الليلي فقدان الرؤية الجانبية أو المحيطية ، وفقدان الرؤية المركزية ، وانخفاض الرؤية الليلية ، وعدم وضوح الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما.

نقص فيتامين أ:
فيتامين (أ) مهم للنمو الصحي والتطور ، ويحدث نقص فيتامين (أ) بشكل شائع عند الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة والمكملات الغنية بفيتامين (أ). غالبًا ما يكون العمى الليلي أحد الأعراض الأولى لنقص فيتامين أ ، وفقًا لمايو كلينك. يؤدي النقص طويل الأمد في هذا الفيتامين إلى جفاف العين المزمن وتراكم النسيج في زوايا العين. وبمرور الوقت ، فإن هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين أ يلحقون الضرر بالشبكية والقرنية ، مما يؤدي إلى العمى.

علاج العمى الليلي بسبب نقص فيتامين أ:
لسوء الحظ ، هناك عدد قليل من خيارات العلاج للعمى الليلي. وبينما تظهر بعض الدراسات أن المستويات العالية من فيتامين أ قد تبطئ من تطور المرض ، تقول المعاهد الوطنية للصحة أن هذه الجرعات العالية من مكملات فيتامين أ يمكن أن تضر الكبد. لذلك ، يجب على كل من الأطباء والمرضى أن يوازنوا بين مخاطر تطور المرض وإمكانية تلف الكبد الدائم. ومع ذلك ، يمكن تناول مكملات فيتامين أ عن طريق الفم بجرعات تتراوح من 2500 إلى 5000 وحدة دولية ، وقد تحتاج هذه الجرعة إلى الزيادة إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

المصادر الطبيعية لفيتامين أ:
تعتبر المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين آمنة جدًا مقارنة بالمكملات الغذائية ، كما أن اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين أ والفيتامينات الأخرى ضروري جدًا للحفاظ على صحة العين ونظام الجسم كله.
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ في الوقاية من نقص فيتامين أ وتقليل خطر الإصابة بالعمى الليلي. تشمل المصادر الجيدة لفيتامين أ اللحوم والكبد والهليون ومنتجات الألبان وزيت عباد الشمس. ولأن هذه الخيارات غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، فإن الجسم يحول بيتا كاروتين بسهولة إلى فيتامين أ ، مما يجعل مصادر البيتا كاروتين بديلاً جيدًا جدًا لفيتامين أ.
تشمل المصادر الجيدة للبيتا كاروتين الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه والخضروات الملونة مثل الشمام والجزر والقرع والبطاطا الحلوة والمشمش والطماطم والمانجو والسبانخ والقرنبيط والفلفل من جميع الألوان.

بعض المحاذير:
نقص فيتامين (أ) نادر الحدوث ، ولكن القليل جدًا من هذا الفيتامين يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، لذلك يوصى بالمزيد. الجرعات العالية من فيتامين أ يمكن أن تسبب تلف الكبد وتشوهات خلقية. الرضع والأطفال الصغار أكثر حساسية لفيتامين أ ولا ينبغي أبدًا إعطاؤهم مكملات فيتامين أ دون استشارة الطبيب. يسبب تناول كميات كبيرة من بيتا كاروتين تصبغ الجلد ، مما يؤدي إلى تحول الجلد إلى اللون البرتقالي أو الأصفر. عندما تنخفض مستويات البيتا كاروتين ، يعود لون الجلد إلى طبيعته.