علاجات منزلية للتخلص من الصداع أثناء الحمل

علاجات منزلية للتخلص من الصداع أثناء الحمل

الحمل هو فترة تمر فيها المرأة بسلسلة من التغيرات الهرمونية والجسدية التي تصيب الأم الحامل بأمراض مختلفة ، وتنعكس هذه التغيرات على الأم على شكل انزعاج. يُعد الصداع المتكرر أحد مخاوف النساء الحوامل ، وعلى الرغم من وجود اختلافات فردية في تواتر نوبات الصداع ، فمن الشائع أن يتكرر الصداع أثناء الحمل مبكرًا ومتأخرًا.

يمكن أن ينتج الصداع خلال هذه الفترة من الحمل عن التغيرات الهرمونية وزيادة الإجهاد وانخفاض نسبة السكر في الدم والجفاف وقلة النوم ، ولكن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تكون خطيرة على النساء الحوامل. تجنبهم. إنها مشكلة تسبب عدم الراحة ، لكن أفضل طريقة لعلاج الصداع أثناء الحمل هي تجربة طرق آمنة.

أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من الصداع أثناء الحمل:

1- الراحة والاسترخاء: الراحة المطولة هي واحدة من أفضل الطرق لعلاج الصداع ، ويمكن أن يساعد تنفس الهواء والمشي والاستماع إلى الموسيقى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتجنب التواجد في الأضواء الساطعة أو الأماكن التي يضربك فيها الضوء. تسبب الأصوات العالية الصداع ، لذا فهي تسبب الصداع.

2- النظام الغذائي الجيد: يجب تناول الطعام بكميات معينة ولفترة زمنية متواصلة. تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق لعلاج الصداع أثناء الحمل. تساعد هذه الآلية في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتقليل فرصة الإصابة بالصداع. صداع.

3- ابق رطبًا: الجفاف هو أحد أسباب الصداع أثناء الحمل. يعمل الماء كعلاج طبيعي للصداع أثناء الحمل ، لذلك إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الصداع ، فيمكنها شرب كوب أو كوبين من الماء. يُنصح النساء عمومًا بشرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا.

4- وضعية الجلوس: تعاني المرأة الحامل من صداع خاصة في الثلث الثالث من الحمل بسبب اختيار وضعية الجلوس الخاطئة. لذلك ، يجب عليك التأكد من أن وضع الجلوس وشاشة الكمبيوتر في المستوى المناسب. يجب أيضًا تجنب الاستخدام المكثف للمراتب والوسائد لأنها يمكن أن تسبب الصداع.

5. السيطرة على التوتر والتوتر: الحمل هو فترة توتر شديد بالنسبة للمرأة لأنها تتوقع أن تصبح أماً ، مما يسبب التوتر والقلق في هذا الصدد ، ولكن أيضًا تفويض بعض مسؤولياتها ومساعدتها في العمل. يمكنك أن تنفق أقل و المزيد من الوقت. يقلل قضاء الوقت مع أحبائهم من التوتر ويمكن أن يساعد في علاج الصداع.

6- التدليك: التدليك من أفضل العلاجات للتخلص من الصداع أثناء الحمل. يساعد في تقليل التوتر وعلاج الصداع. يمكنك طلب المساعدة من الأقارب أو من زوجك.

7- الكمادات الساخنة والباردة: وضع كمادات دافئة أو مناشف على الوجه والعينين والكتفين يمكن أن يساعد في علاج الصداع أثناء الحمل. يمكن أيضًا أن يساعد وضع الكمادات الباردة أو كمادات الثلج على الظهر والرقبة في تخفيف الأعراض.

8- ممارسة الرياضة بانتظام: يتم تشجيع النساء الحوامل على اتباع نمط تمارين منتظم مثل المشي الخفيف والسباحة وممارسة الرياضة أثناء الحمل. يمكن أن يكون هذا بمثابة علاج للحفاظ على مستويات الطاقة والتخلص من الصداع.

9- جدول النوم المخطط: من المهم أن تتبع المرأة الحامل جدولاً محدداً لأنماط النوم. يجب أن تذهب إلى الفراش وتستيقظ في وقت محدد كل يوم. في المراحل المبكرة من الحمل ، يوصى بالحصول على أكبر قدر ممكن من النوم. يساعد على منع الصداع.

10- العلاج بالروائح العطرية: يمكن استنشاق بضع قطرات من الزيوت الأساسية ، مثل النعناع أو اللافندر ، على منشفة ورقية لعلاج الصداع أثناء الحمل ، ولكن يجب استخدام هذه الطريقة بحذر في بعض الحالات.