الحياة والمجتمع

أدوات مطبخ ضرورية لتناول طعام صحي

أدوات مطبخ ضرورية لتناول طعام صحي

عندما تقرر ربات البيوت التحول إلى نظام الأكل الصحي ، فإنهن بحاجة إلى مجموعة أدوات مفيدة في المطبخ للاستمرار في ذلك. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فهي عبارة عن مجموعة أدوات مطبخ عادية ، ولكنها أكثر أهمية بالنسبة لربات البيوت. من الذي يتابع ويحافظ على نظام صحي؟ لهذا السبب قررت ذكر هذه الأدوات اليوم.

أساسيات المطبخ للأكل الصحي:

مجموعة أكواب وملاعق القياس: تساعدك هذه المجموعة على إدارة كميات جميع المكونات التي تحتاجها في طعامك من خلال التدقيق اللغوي حتى تتمكن من تتبع ما تأكله كل يوم.

موازين الطعام: يجب على الأشخاص الذين يرغبون في التحكم في طعامهم دائمًا استخدام موازين الطعام لأنهم يستطيعون وزن كل شيء بدءًا من البروتينات مثل اللحوم والدواجن والأسماك إلى المكسرات والمعكرونة والخضروات ولا يهم شكل الميزان. كل شيء ما عدا الدقة هي المفتاح.

مقلاة غير لاصقة: تساعدك دائمًا على إعداد وجبات صحية لأنك لست مضطرًا لوضع الكثير من الدهون فيها ، ويمكنك استخدام الحرارة العالية لتسطيح البروتينات والخضروات والبروتينات. يمكنك أيضًا استخدام البيض لعمل صلصة منخفضة السعرات الحرارية.

صينية الفرن: ليست بديلاً مثل المقلاة الصحية ، فهي أكثر صحة لأنها تستخدم لإبقائها مستوية في الفرن دون تلف اللون البني المعروف.

أواني وأكواب الميكروويف: يجب على أي شخص يعتقد أنه ليس لديه وقت لصنع أطعمة الحمية أن يفكر مرة أخرى بعد استخدام هذه الحاويات. تسمح لك هذه الحاويات بإعداد العديد من الوصفات بكمية دهون أقل مما قد تصنعه عادة.

خلاط الطعام: يساعدك على صنع جميع وصفات الطعام والشراب التي تشتريها من المتجر بدون دهون أو سكر. لذلك يمكنك إنشاء وصفات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. يمكنك أيضًا استخدامه لصنع أطعمة ومشروبات خالية من السكر. .

قدر البخار: طهي الطعام بطريقة صحية للغاية. فقط ضع المكونات الصحية بالداخل مع الصلصات الصحية وستحصل دائمًا على الوجبة المثالية الجاهزة لك ولعائلتك بأكملها.

خبز الفرن

خلاط كهربائي

باخرة

مقياس الغذاء

ملعقة قياس

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى