أطعمة يجب أن تتجنبها السيدات
أطعمة يجب أن تتجنبها السيدات
هناك بعض الأطعمة التي يجب على النساء تجنبها لما لها من آثار صحية سلبية ، وتسبب اختلالات هرمونية ، وتزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. هناك أنواع معينة من هذه الأطعمة تسبب مشاكل صحية ويجب تجنبها. بقدر الإمكان.
تحتاج النساء اللواتي يخططن للحمل إلى تناول الأطعمة الأساسية التي تساعد على توازن الهرمونات والوقاية من الأمراض المزمنة. وُجد أن بعض هذه الأطعمة تساهم في اختلال التوازن الهرموني ، ويمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات لديك. هناك بعض الأطعمة التي تضعف خصوبة المرأة بسبب خطر الإصابة بأمراض مزمنة. كما أنه يزيد من مخاطر زيادة الوزن وأمراض القلب. على هذا النحو ، تقدم هذه المقالة قائمة بالأطعمة التي يجب على النساء تجنبها أو عدم تناولها بانتظام إذا: يمكنك تحديد ما إذا كنت تريد الحمل من القائمة أدناه.
1- الكحول: يعتبر تناول المشروبات الكحولية عند محاولة الإنجاب محظوراً لأنه يتعارض مع تحقيق هذا الهدف. النساء اللواتي يشربن المشروبات الكحولية يوميًا لديهن خطر متزايد للإصابة بالعقم بنسبة 50٪ مقارنة بالنساء. ظهر هذا في دراسة بعنوان “التدخين وتعاطي الكحول والعقم”.
2- اللحوم الحمراء: ثبت أن تناول اللحوم الحمراء يؤثر سلبًا على خصوبة المرأة ، والنساء اللواتي يستهلكن البروتين الحيواني أكثر عرضة للإصابة بالعقم. حملت.
3- سمك أبو سيف: يجب على النساء تجنب أكل أبو سيف سواء كانت حاملاً أو تخطط للحمل. يحتل هذا النوع من الأسماك المرتبة الثانية بأعلى نسبة من الزئبق حيث يحتوي على 99 جزءًا في المليون من الزئبق بالداخل. الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها.
4- الزبادي الخالي من الدسم: الزبادي الخالي من الدسم ، وخاصة الزبادي المنكه ، يمكن أن يكون قنبلة سكر ، مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين. النساء اللواتي يستهلكن منتجات الحليب الخالي من الدسم أكثر عرضة للإصابة بالعقم التبويض. 85٪.
5- الخبز الأبيض: الخبز الأبيض مصنوع من الكربوهيدرات المكررة ولا يحتوي على الألياف التي يمكن أن تسبب ارتفاع السكر في الدم والأنسولين ، لذلك يتعامل جسمك مع هذه الكربوهيدرات مثل السكر.
6- صودا الدايت: يحتوي هذا المشروب على مواد كيميائية ومواد حافظة ضارة بالمعدة ، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الصودا بانتظام لديهم دهون في البطن تصل إلى ثلاث مرات أكثر من غيرهم.
7- عصائر الفاكهة: تحتوي العصائر الجاهزة على الكثير من السكر كما أنها غنية بالجلوكوز والفركتوز ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى وأمراض الأوعية الدموية.
8- البسكويت المعلب: بما أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة عند النساء ، فإن البسكويت المعلب يحتوي على دهون مهدرجة معروفة بزيادة الكوليسترول والكوليسترول ، لذلك ينصح به للنساء في أوائل الأربعينيات من العمر ، لذا يجب الانتباه جيدًا لصحة قلبك. يؤثر على الذاكرة لدى البالغين فوق سن 45. عام.
9- القهوة المهدرجة: هذا النوع من القهوة مصنوع من الزيوت المهدرجة ، لذا فهي مصدر آخر للدهون المهدرجة ، والتي هي أيضًا ضارة بصحة قلبك.
10- السمن: هذا النوع من السمن مصنوع أيضًا من الدهون المهدرجة ويعتبر من أخطر الأطعمة لأنه لا يزيد فقط من خطر الإصابة بأمراض القلب ولكنه يسبب أيضًا علامات الشيخوخة على الجلد. يجب على النساء تجنب الحميات الغذائية وفقدان الوزن.
11- جرعة زائدة من القهوة: الجرعة الزائدة من القهوة عادة سيئة. يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا إلى ترسب الكالسيوم في عظامك ، مما يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
12- الحليب الخالي من الدسم: يحتوي الحليب على فيتامين (د) الذي يساعد على إنقاص الوزن ، ويحارب الاكتئاب ، ويقي من هشاشة العظام ، ولكن من بين الدهون التي يحتويها ، يرتبط هذا النوع من الحليب بالعقم ، لذا يجب على النساء تجنب تناوله.
13- الخضروات المعلبة: يتم تجميد هذه الأنواع بـ Bicifor A أو BPA ، وتستخدم هذه المواد الكيميائية في العديد من علب الأطعمة والمشروبات. وُجد أن مادة BPA تؤثر على وظائف المخ لأنها تؤثر على الجهاز العصبي المركزي وتضر بالدماغ. الصحة العامة أيضا.
