مرضى السكري و فيتامين B12 : ما يجب أن تعرفه
فيتامين ب 12 ضروري جدًا لصحة الجهاز العصبي وخلايا الدم السليمة. أفضل طريقة للحصول على هذا الفيتامين هي من خلال الطعام. يوجد هذا الفيتامين بشكل شائع في اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان. يمكن أن يؤدي عدم اتباع نظام غذائي صحي وعدم تناول ما يكفي من هذه الأطعمة إلى نقص مستويات فيتامين ب 12.
إن الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 ليس هو المشكلة الوحيدة. يحتاج جسمك أيضًا إلى أن يكون قادرًا على استيعابها وامتصاصها بكفاءة. بعض الأدوية مثل Peptide AC و Prilosec و Prevacid و Zantac المستخدمة لعلاج ارتداد الحمض والقرحة الهضمية والالتهابات يمكن أن تجعل من الصعب على الجسم امتصاص فيتامين ب 12.
عقار آخر يتعارض مع امتصاص فيتامين ب 12 هو الميتفورمين ، الذي يستخدم لعلاج مرض السكري من النوع 2.
يمكن أن يؤدي الإصابة بمرض السكري إلى زيادة خطر نقص فيتامين ب 12. وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن 22 بالمائة من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ب 12.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12؟
قد تكون أعراض نقص فيتامين ب 12 خفيفة في البداية وقد لا تكون واضحة في البداية. قد لا يسبب انخفاض طفيف في مستويات فيتامين ب 12 أي أعراض على الإطلاق. تشمل الأعراض المبكرة الأكثر شيوعًا ما يلي:
الشعور بالتعب والتعب.
– ضعف.
– فقدان الشهية.
– فقدان الوزن.
إمساك
قد يكون من السهل تجاهل هذه الأعراض الخفيفة ، ولكن مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل أكبر.
لماذا نقص فيتامين ب 12 خطير؟
يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة جدًا من فيتامين ب 12 إلى مضاعفات خطيرة. أحد هذه المضاعفات يسمى فقر الدم الخبيث. فقر الدم يعني نقص خلايا الدم الحمراء السليمة. وفقًا لبعض الدراسات ، يعاني أقل من 20٪ من الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب 12 من فقر الدم الخبيث.
تشمل أعراض فقر الدم ما يلي:
توعك
بشرة بيضاء
– ألم صدر.
– دائِخ.
– صداع.
قد تفقد أيضًا حاسة التذوق والشم. قد تشمل الأعراض الأكثر خطورة سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها وضيق التنفس.
يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضًا تنمل. هو إحساس بالحرقان أو الحكة على الجلد ، عادة على الذراعين واليدين والساقين والقدمين. قد يعاني بعض الأشخاص من الإحساس بالخدر أو الوخز أو الوخز.
يمكن أن يؤدي انخفاض فيتامين ب 12 إلى مستويات عالية من حمض أميني يسمى هوموسيستين. قد يزيد هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 على المدى الطويل إلى فقدان المهارات الحركية وصعوبة المشي وفقدان الذاكرة والأوهام والاكتئاب. كما يمكن أن يسبب الخرف.
اعتلال الأعصاب السكري مقابل اعتلال الأعصاب بعوز B12: من الصعب معرفة الفرق.
أحد الآثار الجانبية المحتملة لمرضى السكر هو اعتلال الأعصاب أو تلف الأعصاب. يحدث هذا بسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم على مدى فترة طويلة من الزمن. الأعراض الأكثر شيوعًا لاعتلال الأعصاب السكري هي الخدر والضعف والألم في اليدين والقدمين. وهذا ما يسمى بالاعتلال العصبي المحيطي. يمكن أن يؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى سوء امتصاص فيتامين ب 12. لذلك ، يحدث الاعتلال العصبي أيضًا.
وقاية:
يجب الحفاظ على مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة والنوم الكافي.
اطلب عناية طبية فورية إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
قد ينصحك طبيبك بتناول نظام غذائي غني بمصادر فيتامين ب 12. ويمكن التوصية بحقن مكملات فيتامين ب 12.
