فوائد عصير الجزر والبرتقال
يعد الجزر والبرتقال من أهم أنواع الفاكهة المفضلة ، خاصة عند مزجهما معًا لصنع عصير طازج يحبه الكثير من الناس. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز هذا النوع من العصير بطعم لذيذ ومنعش. خاصة في فصل الصيف وعندما ترتفع درجة الحرارة ، يكون طعم هذا النوع من العصير جيدًا ويبرد الجسم جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر هذا النوع من العصير كنزًا دفينًا من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تشكل درعًا يحمي الجسم من العدوى. يعتبر الجزر المصدر لأنه يسبب العديد من المشاكل الصحية والأمراض. الأول عبارة عن مجموعة فيتامينات مهمة مثل فيتامين أ وفيتامين ب المركب ، بالإضافة إلى فيتامين ب 6 وفيتامين د. يعتبر البرتقال أيضًا من أهم مصادر الفيتامينات. فيتامين ج يساعد على معدل امتصاص عالي. جنبا إلى جنب مع المعادن الأخرى في الجسم مثل الكالسيوم والحديد ، فإن أهمية فيتامين سي في بناء الجسم ومكون من أمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. ما هي الفوائد الغذائية والصحية للجزر وعصير البرتقال؟
طريقة عمل عصير الجزر والبرتقال:
خذ الكمية المطلوبة من الجزر والبرتقال ، قشر البرتقال وقطّعه إلى قطع صغيرة ، اغسل الجزر ، قشره وقطّعه إلى قطع صغيرة. ضعي قطع الجزر والبرتقال في خلاط كهربائي واخلطي حتى يخرج العصير. يمكنك أيضًا إضافة السكر إلى العصير إذا كنت تريد شيئًا حلوًا. أو لا يمكنك إضافة السكر إليها. لأنه بسبب الرغبات المرتبطة بالإنجاز.
الفوائد الغذائية والصحية للجزر وعصير البرتقال: تناول الجزر وعصير البرتقال له العديد من الفوائد الغذائية والصحية للجسم ومنها:
أولاً: يعمل عصير الجزر مع البرتقال على تقوية جهاز المناعة في الجسم ، والذي لا يعالج الكثير من الأمراض بشكل صحيح فحسب ، بل يحمي الجسم بشكل كبير من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ، مثل الأنفلونزا. بالإضافة إلى الشعب الهوائية ، والتهاب الحلق ، وأمراض الجهاز التنفسي مثل اللوزتين ، وهذا الربو الشعبي ، فإن عصير الجزر مع البرتقال عالي التردد يضيف البلغم لإزالة البلغم من الشعب الهوائية.
ثانيًا: مفيد جدًا في علاج مشاكل المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهابات النقرس لما له من دور كبير في تليين وتسهيل حركة المفاصل.
ثالثًا: يمنع عصير الجزر مع البرتقال نسبة عالية من الإصابة بفقر الدم نظرًا لقدرته الفائقة على زيادة مستويات الحديد في الدم.
رابعاً: عصير الجزر وعصير البرتقال ، لما لهما من خصائص مدرة للبول ، يحسن وظائف الكلى بالإضافة إلى التطهير العميق للجهاز البولي من الالتهابات وكذلك الرواسب الحجرية والرملية.
خامساً: تناول عصير الجزر وعصير البرتقال يحسن عمل الجهاز الهضمي ويمنع الاضطرابات الناجمة عن الإمساك. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه ملين طبيعي للأمعاء وعامل ممتاز لإخراج الغازات والفضلات التي تراكمت في الأمعاء. بالإضافة إلى دوره في الجهاز الهضمي ، فهو فعال في تخفيف الآلام الناتجة عن المغص المعوي ، وبالإضافة إلى كونه علاجًا ممتازًا للإسهال الشديد عند الأطفال ، فإنه يتمتع أيضًا بإمكانية عالية في علاج البواسير الشرجية.
سادساً: فعال جداً في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لأنه ينشط الدورة الدموية بقوة.
سابعاً: تناول عصير الجزر مع البرتقال لا يقي الجسم فقط من أمراض القلب وتصلب الشرايين ، بل يساعد بشكل كبير في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
ثامناً: عصير الجزر والبرتقال فعّالان جداً في تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم ، لذا يمكنهما المساعدة في علاج مشاكل الأرق واضطراب النوم ليلاً.
تاسعاً: – يقوي الرؤية ، ويزيد محتوى العين المائي جيداً ، ويمنع الالتهاب والجفاف.
عاشراً: يساعد عصير الجزر والبرتقال على ضبط سكر الدم بوتيرة جيدة.
أحد عشر: – عصير الجزر بالبرتقال ليس فقط له تأثير ملحوظ في علاج الأكزيما والتقرحات الجلدية ، ولكن أيضًا له تأثير ممتاز في الوقاية من سرطان الجلد.
12: – عصير الجزر والبرتقال منبهات فعالة لوظيفة الكبد بالإضافة إلى زيادة إفراز العصارة الصفراوية.
