صحة

ماذا يحدث عند الإكثار من تناول المانجو ؟

ماذا يحدث عند الإكثار من تناول المانجو ؟

يمتد موسم المانجو من يناير إلى يونيو ، عندما تثمر أشجار المانجو ثمارها ، ويطلق على المانجو النقية 100٪ التي يمكن تناولها في أي وقت اسم “ملكة الفواكه”. وهناك أسباب عديدة لهذا الاسم. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من المانجو يمكن أن يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية الضارة ، والتي يمكن استعراضها في هذه المقالة.

ينتمي المانجو إلى عائلة “بيتامي” والاسم العلمي “مانجيفيرا إنديكا”. تحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية وتعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم. لا يمكن دعم الاستهلاك المتزايد لهذه الفاكهة اللذيذة ، بما في ذلك زيادة مستويات الكوليسترول ، والخصوبة ، وما إلى ذلك ، بسبب آثارها الصحية السلبية.

الآثار السلبية للإفراط في تناول المانجو:

1- زيادة الوزن: تحتوي ثمرة مانجو واحدة متوسطة الحجم على 135 سعرة حرارية ، لذا فإن تناول الكثير من المانجو يمكن أن يتداخل مع الحفاظ على كمية معتدلة من السعرات الحرارية وبالتالي يعيق فقدان الوزن. الوقت الذي تأكل فيه المانجو لا يقل أهمية عن الكمية. يمد المانجو جسمك بالطاقة التي يحتاجها لتعزيز جلسة رفع الأثقال ، لذا فإن تناول فاكهة المانجو قبل 30 دقيقة من التمرين هو الوقت المثالي للحصول على أقصى استفادة من هذه الفاكهة الرائعة.

2- ارتفاع مستويات السكر في الدم. تحتوي المانجو على كميات كبيرة من الفركتوز والفركتوز المسئول عن طعمها الحلو ، كما أن زيادة تناول هذا النوع من السكر يرفع مستويات السكر في الدم ويرفعها بشكل غير مرغوب فيه. يرتفع الأنسولين في الجسم.

3- المانجو الناضج صناعياً: يستخدم بعض بائعي المانجو مادة تسمى “كربيد الكالسيوم” لتسريع نضج المانجو ، ولكن هذه المادة تسبب العديد من المشاكل الصحية ، وربما تظهر أعراض رطبة مسرطنة مثل الوخز والخدر والاعتلال العصبي المحيطي.

4- مشاكل في الجهاز الهضمي: الاستهلاك المفرط للمانجو ، وخاصة المانجو غير الناضج ، يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ، لذلك ينصح بعدم تناول الكثير من المانجو غير الناضجة.

5. التهيج: عصير المانجو المستخرج من المانجو الناضج مزعج للغاية ويمكن أن يسبب التهاب في مؤخرة الحلق ، شرب الماء البارد بعد تناول عصير المانجو سيجعلك تجلط الدم ويجعلك أكثر حساسية ، تجنبه لأنه يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة .

6- “فم المانجو”: يعاني بعض الأشخاص من حالة تسمى “فم المانجو”. تشمل الأعراض حكة وانتفاخ وظهور بثور على الفم والشفتين وطرف اللسان ، وتحدث هذه الأعراض بشكل متكرر. ينصح الأشخاص الذين لديهم حساسية من المانجو غير الناضج بتناول هذا النوع من المانجو باعتدال.

7- عدوى السالمونيلا: ثبت علميًا أن المانجو قد تكون سببًا لعدوى السالمونيلا ، وأظهرت دراسة إصابة 78 مريضًا من 13 ولاية بهذه العدوى ، تم نقل 15 شخصًا منهم إلى المستشفى وتوفي اثنان. تناول 50٪ منهم المانجو في غضون 5 أيام قبل ظهور المرض.

8- ليست جيدة لمرضى التهاب المفاصل: بعض الناس يعانون من التهاب المفاصل والتهاب الجيوب الأنفية وأمراض أخرى. يمكن أن يؤدي تناول المانجو الناضج وغير الناضج والعصير إلى مضاعفات خطيرة ، لذلك يجب تناول كمية معينة من المانجو.

9- تناول المانجو في شكل عصير: تناول المانجو في شكل عصير ضار بصحة الإنسان. عصر المانجو يزيل محتوى الألياف داخل المانجو وينفي بعض فوائده الصحية. إضافة عصير المانجو إلى عصير المانجو يحتوي على سعرات حرارية أكثر ، وقيمة غذائية أقل ، وهذه السعرات الحرارية الفارغة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ، لذلك من الأفضل تناول المانجو كاملة بدلاً من عصرها. أفضل تناوله كعصير ، لذا احرص على عدم إضافة السكر.

10- الحساسية: هناك عدة أنواع من الحساسية مرتبطة بتناول المانجو وتظهر لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من المانجو. تشمل الأعراض دموع العين وسيلان الأنف وصعوبة التنفس وآلام البطن والعطس وفي الحالات الشديدة الصدمة. قضية.

أخيرًا ، يمكن القول أن المانجو تحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، ولكن من الضروري توخي الحذر عند تناول الطعام ، وتجنب الإفراط في الاستهلاك ، وتجنب تناول المانجو غير الناضج بشكل مصطنع. الآثار الجانبية لهذه.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى