مرض القلق وأعراضه الشائعة
إن الشعور بعدم الارتياح والتوتر في بداية نظام حياة جديد ، مثل الدخول إلى المدرسة ، والانتقال إلى التعليم العالي ، والزواج ، والعثور على وظيفة ، هو وقت صعب يشعر فيه الجميع بعدم الارتياح. مثل هذه الحالات متوقعة ، لكن لا بأس ، تمامًا مثل الذهاب إلى طبيب الأسنان ، ستختفي بمرور الوقت. في بعض الحالات ، يستمر القلق ولا يمكن تخفيفه أو السيطرة عليه ، مما يجعل من المستحيل عيش حياة طبيعية أو اتخاذ قرارات. لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه الأعراض حتى تتمكن من تشخيص حالتك واتخاذ الإجراءات المناسبة. التدابير اللازمة.
1- القلق المفرط
يمكن أن يتطور القلق إلى درجة القلق المفرط بشأن كل شيء طوال الوقت ، ومشاكل التحيز المفرطة ، والأفكار المتضاربة في النهاية ، حيث تقلق بشأن ما هو التالي. كل شيء يسير بشكل خاطئ ، مما يسبب ألما مستمرا ومزيدا من القلق ، وهو إعاقة دائمة.
2- اضطرابات النوم
عادة ما يشتكي الأشخاص الذين يعانون من القلق من صعوبة النوم لأن أفكارهم تدور في رؤوسهم ويستيقظون عدة مرات أثناء الليل. هذا الحرمان من النوم المريح يؤدي أيضًا إلى مرض جسدي وغالبًا ما يضعف جهاز المناعة. نظام.
3- نوبات الهلع
قد يعاني بعض الأشخاص من نوبات هلع ، أو نوبات قلق شديدة تسمى نوبات الهلع ، حيث يرتفع فيها معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، مما يسبب الشعور بالإرهاق ويؤدي إلى أعراض خطيرة مثل السكتة القلبية. على الصدر.
4. القيء والغثيان
الكثير من التوتر ، الكثير من الطعام ، الكثير من القلق يمكن أن يؤدي إلى القيء والغثيان لدى بعض الناس. تأخذ الاستجابة للتوتر شكل إعادة توجيه الدم المؤكسج من جميع الأعضاء ، بما في ذلك المعدة ، إلى العضلات الرئيسية للحفاظ على صحة الجسم. يمكنك الفرار من موقع أو الدفاع عنه في حالة تأهب مستمر.
5- توتر العضلات
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من توتر شبه ثابت في عضلات قبضتهم وظهر أيديهم وعنقهم وفكهم ، وهذا التوتر مستمر في الدفاع عن النفس وتجنب خطر محتمل ، ويحدث كرد فعل إيجابي. في هذه الحالة ، يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لإزالة هذا التوتر المرهق الناجم عن القلق.
6- عد بالزمن إلى الوراء وتذكر الماضي
إن تذكر الأحداث الماضية ، وخاصة الأحداث المؤلمة ، يزيد من مشاعر القلق ، كما يحدث مع صدمة شديدة تسمى اضطراب ما بعد الصدمة. اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطرابات القلق متشابهة جدًا ، ولكنها ليست نفس الحالة.
7- القلق الاجتماعي
يشعر بعض الأشخاص بعدم الأمان في البيئات الاجتماعية المزدحمة ، مثل الاجتماعات والمؤتمرات والتجمعات العائلية. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من القلق والتوتر ويمكن أن يؤدي إلى حالات من الذعر والخوف ، والتي قد تتطلب العلاج. في شكل مزيلات القلق والعلاج السلوكي ، يتم تقديم هذا النوع من الأشخاص في حشود كبيرة لفترات طويلة من الزمن.
8- رهاب المسرح والجمهور
يُقال إن الخوف من التحدث أو الأداء أمام جمهور كبير هو أحد أكبر مخاوف البالغين ، يليه الخوف من الطيران والإفلاس والمرض والموت. قد ترى لاعبين وموسيقيين يعانون من هذه المخاوف. لذلك قد يكون هذا الخوف قد دفع البعض إلى رفض الترقيات في العمل أو التحدث في أماكن عالية بأعداد كبيرة. هناك استراتيجيات فعالة للتخفيف من هذا الخوف. هناك أيضا أدوية. والعلاج في هذه الحالات.
