صحة

قائمة بأهم المسكنات الطبيعية

قائمة بأهم المسكنات الطبيعية

هل تشعر بالألم؟ لا تحب المبالغة في تعاطي المخدرات. لا تقلق ، فالطبيعة مليئة بمسكنات الألم. تتوفر النباتات والأعشاب للمساعدة في تخفيف آلام التهاب المفاصل والصداع والحروق وغير ذلك.

هناك العديد من مسكنات الألم المتاحة ، وبعضها فعال ومفيد ، ولكن يمكن أن يكون له آثار جانبية. فلماذا لا تفكر في بعض المكونات الطبيعية المتوفرة في مطبخك والتي تتمتع بقدرات طبيعية لتخفيف الآلام دون تناول الأدوية.

تسكين الآلام بشكل طبيعي:
الكركم: يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للالتهابات. يساعد الكركم في تخفيف حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية وآلام الظهر والأسنان والعضلات. يمكنك إضافة الكركم إلى طعامك أو شرب حليب الكركم.

فلفل حريف: تم العثور على فلفل حريف له تأثيرات مذهلة على الألم. الكابسيسين المسكن في الفلفل يخفف الآلام لمدة 3-5 أسابيع ، والألياف تعيد الإحساس. يمكن أن يساعد الفلفل الحار في علاج الصداع والصداع النصفي.

النعناع: يستخدم النعناع بشكل شائع لعلاج آلام الأسنان وتخفيف انتفاخ البطن والغازات وتهيج الجلد والصداع وآلام العضلات.

القرفة: تحتوي القرفة على عوامل مضادة للالتهابات تقلل الألم. يمكن تناوله لتخفيف آلام الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.

زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على خصائص قوية مضادة للالتهابات مماثلة لتلك الموجودة في العديد من مسكنات الألم الصيدلانية مثل الإيبوبروفين. يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون ، ويفضل زيت الزيتون البكر ، إلى الأطعمة الباردة.

القرنفل: يشتهر القرنفل بقوته المذهلة في تهدئة آلام الأسنان وتقليل الالتهاب. يمكنك طحن القرنفل وتحويله إلى عجينة صغيرة وتطبيقه على المنطقة المؤلمة أو استخدام زيت القرنفل مباشرة.

الزنجبيل: يقلل الزنجبيل من الالتهابات والألم ، بما في ذلك آلام التهابات الجهاز التنفسي ، ويخفف من السعال ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الآلام مثل تقلصات الدورة الشهرية وآلام المفاصل. يمكنك إضافتها إلى مشروبات القرفة ، أو شربها كشاي ، أو إضافتها إلى بعض أنواع الطعام. يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل مع العسل أيضًا إلى تخفيف آلام المعدة.

الكرز: من المعروف أن الكرز هو الأكثر أهمية في تخفيف آلام النقرس.

التوت البري: يشتهر التوت البري بخصائصه المختلفة في تخفيف آلام التهابات المسالك البولية ، كما أنه يلعب دورًا في محاربة البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية.

بذور الكتان: تتميز بذور الكتان بقدرتها القوية على تخفيف آلام المفاصل والعضلات.

الكراوية: تساعد الكراوية في تقليل آلام القولون لأنها تقلل الانتفاخ والغازات. يمكن شرب الكراوية كشاي.

الشمر: يمكن أن يساعد الشمر أيضًا في تقليل آلام القولون.

الثوم: تساعد خصائص الثوم المضادة للالتهابات في تقليل الألم وإرخاء العضلات وتقليل آلام المفاصل والأسنان. بالإضافة إلى قدرته على مقاومة البكتيريا ، فهو يحسن الدورة الدموية.

زيت الخردل: يقلل زيت الخردل من الالتهابات والآلام المختلفة في الجسم. ضع زيت الخردل على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بلطف.

زيت جوز الهند: يمكن أن يساعد زيت جوز الهند أيضًا في تقليل الالتهاب وتسكين الألم وتحسين الدورة الدموية. يوضع على المنطقة المصابة ويدلك بلطف.

خل التفاح: خل التفاح مضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل وتقوية آلام المفاصل.

بذور الحلبة: تساعد بذور الحلبة في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. يمكن لشرب الحلبة أن يقلل الألم ، مثل تقلصات الدورة الشهرية والألم المصاحب لانقطاع الطمث.

وأخيرًا:
في الواقع ، الوقاية خير من العلاج ، وتناول نظام غذائي صحي ، وشرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة واليوجا بانتظام يمكن أن يقلل من تعرضك للألم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى