نظمي دورتك الشهرية بالعلاجات العشبية
تعاني العديد من النساء من بعض المشاكل الشائعة ، كما أن عدم انتظام الدورة الشهرية هو أيضًا أحد المشاكل التي تواجهها العديد من الفتيات. تتراوح الدورة الشهرية الطبيعية من 11 إلى 13 دورة في السنة ، ولكن الفتيات اللاتي يعانين من هذه الحالة ينتهي بهن الأمر إلى حوالي 6 دورات. دورة -7 اشهر.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية ، بما في ذلك تناول بعض الأدوية ، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، وفقدان الوزن أو اكتسابه ، والحمل أو الرضاعة الطبيعية ، والإجهاض أو الولادة ، والإفراط في تناول الكحوليات ، والمخدرات ، والتدخين ، وسيكون السبب. بالإضافة إلى هذه العوامل ، يمكن اعتبار نقص التغذية والإجهاد النفسي والضغط النفسي وتكيس المبايض وفرط نشاط الغدة الدرقية والأورام الليفية الرحمية والاختلالات الهرمونية وانقطاع الطمث وفقر الدم وأمراض الكبد وتشوهات الرحم والسل وما إلى ذلك.
أفضل العلاجات العشبية لاضطرابات الدورة الشهرية:
1- الزنجبيل: له خصائص مهدئة ، ويعزز تدفق الدورة الشهرية ، ويخفف الآلام الشديدة. اغلي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب ماء لمدة 5-10 دقائق وأضيفي القليل من العسل أو السكر. صفي الخليط. تناولي 3 مرات في اليوم بعد الوجبات لمدة شهر حتى تصبح دورتك الشهرية منتظمة.
2- الكركم: يتميز الكركم بخصائصه الدافئة التي تعمل على تحسين الهرمونات وتساعد على تنظيم الدورة الشهرية. يحتوي الكركم على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للاختلاج. أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الكركم إلى الحليب الدافئ. يعتبر الكركم من أفضل الأعشاب لتنظيم الدورة الشهرية.
3- بذور الكزبرة: أضيفي ملعقة من الكزبرة إلى كوبين من الماء ، ثم صفي المزيج واستهلك المحلول 3 مرات في اليوم قبل بدء الدورة الشهرية. يستخدم هذا العلاج لمدة شهر واحد. اثنين.
4- عصير الجزر: الجزر مصدر كبير للحديد ويساعد أيضًا في تنظيم الوظيفة الهرمونية. يمكن أن يساعد شرب كوب من عصير الجزر بانتظام لمدة ثلاثة أشهر في جعل الدورة الشهرية طبيعية وتنظيمها.
5- الشمر: للشمر خصائص مضادة للتشنج ويمكنه تهدئة التشنجات المصاحبة لمتلازمة ما قبل الحيض ، وبالتالي تعزيز تدفق الدورة الشهرية. نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر في كوب من الماء طوال الليل. يجب ترشيح الخليط في صباح اليوم التالي وتناوله يوميًا للحصول على نتائج أكثر فعالية.
6. السمسم والجاغري: يتم تحميص حفنة من بذور السمسم وطحنها إلى مسحوق مع ملعقة من الجاغري وتؤخذ يوميًا على معدة فارغة قبل أسبوعين من الدورة الشهرية.
7- القرفة: للقرفة تأثير دافئ وتساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية. كما أنه يحتوي على عدة عناصر تنظم مستويات الأنسولين في الدم. أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب واشرب هذا المشروب. أسبوعين على التوالي.
8- البابايا غير الناضجة: يمكن أن يكون سبب عدم انتظام الدورة الشهرية ضغوط نفسية أو انقطاع الطمث. استهلاك عصير البابايا غير الناضج يقلل من ألياف العضلات في الرحم ويحفز الدورة الشهرية. ومع ذلك ، احرصي على عدم شرب هذا المشروب أثناء دورتك الشهرية. .
9- العنب: تناول عصير العنب يومياً يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية. يوصى أيضًا بإضافة العنب غير الناضج إلى نظامك الغذائي لأن له تأثير تبريد على الجسم. يعتبر العنب من أفضل العلاجات المنزلية لعلاج هذه المشكلة.
10- البقدونس: يتم تحضير عصير البقدونس عن طريق تقطيع عيدان تناول الطعام في خلاط كهربائي مع قليل من الماء ويستخدم كعلاج بديل للأدوية التي تنظم الدورة الشهرية.
11. الزعفران: أضيفي ملعقة كبيرة من الزعفران إلى نصف كوب ماء ، واتركيها تغلي على نار خفيفة حتى تصبح حوالي 1 ملعقة كبيرة ، وقسميها إلى 3 أجزاء متساوية ، ثم أضيفي الماء واخلطيها. خذ 3 مرات في اليوم لعدة أيام متتالية.
12- التين: اسلقي 5 حبات تين في كأس من الماء وصفيها واستهلكيها يومياً. يساعد هذا المشروب في تنظيم الدورة الشهرية وهناك العديد من الدراسات والدراسات التي تدعم هذا كأحد أفضل العلاجات المنزلية للدورة الشهرية. هذه المشكلة.
13. لبن الزبدة وبذور اللفت: أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور اللفت إلى كوب من اللبن وقلبه جيدًا. استمر في شرب هذا المشروب لمدة 3 أشهر على الأقل. هذا يدفئ الجسم ويساعد على تسريع الدورة الشهرية.
14- خل التفاح: خل التفاح فعال في خفض مستويات الأنسولين والسكر في الدم ، كما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية بطريقة طبيعية. نوصي بتناول 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع الماء مرة واحدة يوميًا قبل الوجبات.
15- الكمون والسمسم: تناول كميات متساوية من بذور الكمون والسمسم ، وطحنها إلى مسحوق ، وأضف العسل وتناول ملعقة يومياً. نظرًا لأن بذور السمسم تساعد في توليد الحرارة والكمون له تأثيرات على تنظيم الهرمونات ، فإن هذا يساعد على تنظيم الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
