10 خطوات لحماية غدة البروستاتا
10 خطوات لحماية غدة البروستاتا
تعد البروستاتا من أكثر المناطق حساسية في جسم الرجل ، ومع تقدم الرجال في السن ، يعاني الكثير من الرجال من مشاكل صحية متعلقة بالبروستاتا. لذلك ، يمكن للرجل الذكي أن يمنع هذه البروستاتا من المرض. يعاني العديد من كبار السن من تضخم البروستاتا قبل فوات الأوان. هذا سبب كافٍ لاتباع بعض الاحتياطات لحماية البروستاتا من التلف في المستقبل.
سرطان البروستاتا هو نوع من السرطان ينتشر بين الرجال وغالبًا ما يكون مميتًا. تشمل العوامل التي تسبب مشاكل البروستاتا نمط الحياة الخاطئ الذي يقوده بعض الناس ، والضغط النفسي والتوتر ، والعادات السيئة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تضخم البروستاتا ناتج عن نقص الرعاية الصحية البولية.
لذلك ، إذا كنت ترغب في تجنب تطور مشاكل البروستاتا ، يجب عليك تغيير عاداتك اليومية. يمكن أن تساعد بعض التعديلات البسيطة على نمط الحياة في حماية البروستاتا من الأمراض. ضع في اعتبارك أيضًا أن تضخم البروستاتا يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا وانزعاجًا ، ويمكن أن تسبب البروستاتا أعراضًا مشابهة. اتبع الخطوات أدناه للحفظ.
خطوات لحماية البروستاتا من المرض:
1- ارتدي الملابس الداخلية المناسبة: ارتداء الملابس الداخلية المنتجة للحرارة ليس مفيدًا أبدًا لصحة أعضائك التناسلية. أيضًا ، نظرًا لأن البروستاتا تقع أسفل المثانة مباشرةً ، فإن ارتداء الملابس الضيقة الخطأ يمكن أن يؤدي إلى تسخينها والضغط عليها. كن حذرًا عند التسوق لشراء الملابس الداخلية وابحث دائمًا عن الأقمشة الطبيعية والأحجام الكبيرة.
2- شرب كمية كافية من الماء: يجب شرب كمية كافية من الماء لملء مثانتك بالكامل قبل التبول. خلاف ذلك ، ستبدأ عضلات الجهاز التناسلي في الانقباض عندما لا تكون ممتلئة.
3- الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين من أسوأ العادات التي تؤثر على كل جزء من جسم الإنسان ، كما أن المدخنين لديهم فرصة متزايدة للإصابة بسرطان البروستاتا.
4- تناول الأطعمة الغنية بالزنك: الزنك هو أحد العناصر الأساسية للحفاظ على مستويات هرمون الذكورة الرئيسي ، هرمون التستوستيرون ، في الجسم ، ونسبة هذا الهرمون تتناقص مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى تضخم البروستاتا. .
5- لا تلبس البنطلون بدون ملابس داخلية. ارتدِ دائمًا الملابس الداخلية قبل ارتداء البنطال أو الجينز. إذا لم يتم دعم كيس الصفن ، فقد يتدلى ويضغط على البروستاتا ، مما يؤدي إلى تضخم البروستاتا.
6- تناول الكمية المناسبة من الثوم: يحتوي الثوم على مادة “Allium” التي تمنع تطور سرطان البروستات بنسبة 20٪ ، لذلك يجب تناول الثوم يومياً لتقليل فرص الإصابة بالسرطان.
7- إضافة الزعتر البري: يعتبر الزعتر البري من الأدوية القوية ضد السرطان لاحتوائه على مادة “كارفاكرول” التي تتسبب في تدمير الخلايا السرطانية لبعضها البعض. يعتبر الزعتر البري أيضًا فعالًا جدًا على خلايا البروستاتا ، لذلك يوصى بتتبيل طعامك به. الكثير من هذا المكون السحري.
8- Saw Palmetto: يساعد مستخلص هذا النبات في تقليل الالتهاب في البروستاتا ويعتبر من أفضل الطرق الطبيعية لعلاج مشكلة تضخم البروستاتا.
9- استخدام Pygeum: تُعرف هذه الفاكهة باسم شجرة النخيل الإفريقية ويمكن أن تخفف بعض الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا مثل كثرة التبول. يمكنك إضافة خلاصة هذه الفاكهة إلى الشاي الخاص بك أو تناولها على شكل: مكمل غذائي.
10- الإشعاع الخلوي: يحمل معظم الرجال هواتفهم المحمولة في جيوب سراويلهم ، لكن هذه الممارسة سيئة للغاية ومضرة بالأعضاء التناسلية ، حيث أن الإشعاع المنبعث من الرجال يمكن أن يسبب سرطان البروستاتا.
