أعشاب لمقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكر
نحن لا نهتم حتى تصبح الأشياء من حولنا غير صالحة للاستعمال أو يتم التخلص منها من حياتنا ، ولكن لا يوجد مثال أفضل من الاستغناء عن الكربوهيدرات. يمكن جعل هذه التجربة أقل إيلامًا عن طريق تناول الأعشاب التي تحارب الرغبة الشديدة في تناول السكر.
أيضًا ، فإن تناول الكثير من أي شيء لن يكون مفيدًا لصحتك أبدًا. وبالمثل ، فإن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. لذلك ، إذا كنت تحاول إخماد الرغبة الشديدة في تناول السكر ، فهناك بعض الأعشاب التي ستقاوم هذا الشعور. والتغلب عليها بسهولة.
أفضل الأعشاب لمحاربة الرغبة الشديدة في تناول السكر:
1- Geminia Sylvestre: يُعرف حمض Geminia بأنه مركب قوي يستخدم على نطاق واسع لمكافحة الرغبة الشديدة في تناول السكر. يشبه هذا الحمض في تركيبته الجلوكوز ، لذلك فهو لا يؤدي وظيفته بشكل جيد فحسب ، بل يرضي أيضًا براعم التذوق. يقلل استهلاك السكر باستمرار من هذه الرغبة الشديدة.
2- بذور الحلبة: يستخدم نبات الحلبة على نطاق واسع في كل من الهند وشمال إفريقيا ، وذلك لاحتوائه على تنظيم مباشر للجلوكوز ، وله القدرة على تحسين إفراز الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم ، وخاصة عند مرضى السكري. يساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.
3- لحاء القرفة: يوصى بإضافة القرفة إلى نظامك الغذائي لمنع ارتفاع وانخفاض السكر في الدم.
4- الأطعمة الغنية بالبروتين: يجب استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالأطعمة الغنية بالبروتين والألياف مثل الراجي والشوفان ومنتجات القمح الكامل التي تساعد على إبطاء عملية امتصاص السكر. إذا كنت ستأكل السكر مرة أخرى ، يمكنك شراء كميات أقل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والحد من تناولك للبقاء بصحة جيدة.
5- تناول كمية كافية من الكربوهيدرات: هناك عوامل مهمة يجب مراعاتها. هذا لا يعني قطع الكربوهيدرات تمامًا للحصول على نتائج أسرع ، لأن نقص الكربوهيدرات يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة في الجسم. أضف الأطعمة الكاملة الغنية بالكربوهيدرات بكميات صغيرة ، ولا تنس إضافة الخضار والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي أيضًا.
6- القرنفل: يعتبر القرنفل من التوابل التي لم يتم تقديرها كثيرًا في المطبخ ، ولكنه بالإضافة إلى كونه مليئًا بالعناصر الغذائية ، فهو عنصر رائع لإخماد الرغبة الشديدة في تناول السكر.
7- الستيفا: يعتبر هذا النبات من أشهر الوسائل الطبيعية لقدرته على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والسكر ، ومع ذلك فهو شديد الفعالية في إعطائه نفس حلاوة السكر ، نعم هو مستخلص نقي من هذا النبات. كما لوحظ ، يستخدمه مرضى السكر كمحلٍ لتحل محل السكر ويساعد على خفض ضغط الدم والسمنة.
