صحة

أعشاب لمقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكر

أعشاب لمقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكر

نحن لا نهتم حتى تصبح الأشياء من حولنا غير صالحة للاستعمال أو يتم التخلص منها من حياتنا ، ولكن لا يوجد مثال أفضل من الاستغناء عن الكربوهيدرات. يمكن جعل هذه التجربة أقل إيلامًا عن طريق تناول الأعشاب التي تحارب الرغبة الشديدة في تناول السكر.

أيضًا ، فإن تناول الكثير من أي شيء لن يكون مفيدًا لصحتك أبدًا. وبالمثل ، فإن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. لذلك ، إذا كنت تحاول إخماد الرغبة الشديدة في تناول السكر ، فهناك بعض الأعشاب التي ستقاوم هذا الشعور. والتغلب عليها بسهولة.

أفضل الأعشاب لمحاربة الرغبة الشديدة في تناول السكر:

1- Geminia Sylvestre: يُعرف حمض Geminia بأنه مركب قوي يستخدم على نطاق واسع لمكافحة الرغبة الشديدة في تناول السكر. يشبه هذا الحمض في تركيبته الجلوكوز ، لذلك فهو لا يؤدي وظيفته بشكل جيد فحسب ، بل يرضي أيضًا براعم التذوق. يقلل استهلاك السكر باستمرار من هذه الرغبة الشديدة.

2- بذور الحلبة: يستخدم نبات الحلبة على نطاق واسع في كل من الهند وشمال إفريقيا ، وذلك لاحتوائه على تنظيم مباشر للجلوكوز ، وله القدرة على تحسين إفراز الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم ، وخاصة عند مرضى السكري. يساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

3- لحاء القرفة: يوصى بإضافة القرفة إلى نظامك الغذائي لمنع ارتفاع وانخفاض السكر في الدم.

4- الأطعمة الغنية بالبروتين: يجب استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بالأطعمة الغنية بالبروتين والألياف مثل الراجي والشوفان ومنتجات القمح الكامل التي تساعد على إبطاء عملية امتصاص السكر. إذا كنت ستأكل السكر مرة أخرى ، يمكنك شراء كميات أقل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والحد من تناولك للبقاء بصحة جيدة.

5- تناول كمية كافية من الكربوهيدرات: هناك عوامل مهمة يجب مراعاتها. هذا لا يعني قطع الكربوهيدرات تمامًا للحصول على نتائج أسرع ، لأن نقص الكربوهيدرات يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة في الجسم. أضف الأطعمة الكاملة الغنية بالكربوهيدرات بكميات صغيرة ، ولا تنس إضافة الخضار والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي أيضًا.

6- القرنفل: يعتبر القرنفل من التوابل التي لم يتم تقديرها كثيرًا في المطبخ ، ولكنه بالإضافة إلى كونه مليئًا بالعناصر الغذائية ، فهو عنصر رائع لإخماد الرغبة الشديدة في تناول السكر.

7- الستيفا: يعتبر هذا النبات من أشهر الوسائل الطبيعية لقدرته على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والسكر ، ومع ذلك فهو شديد الفعالية في إعطائه نفس حلاوة السكر ، نعم هو مستخلص نقي من هذا النبات. كما لوحظ ، يستخدمه مرضى السكر كمحلٍ لتحل محل السكر ويساعد على خفض ضغط الدم والسمنة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى