طريقة عمل كفتة السبانخ

طريقة عمل كفتة السبانخ

كما تعلم ، فإن السبانخ من الخضروات المفيدة جدًا للجسم. يمد الجسم بالعديد من العناصر المفيدة مثل البوتاسيوم والحديد ، وهو علاج للعديد من الأمراض ، ويساعد على استعادة الصحة العامة للجسم. يعد تحضير وجبة من خضار السبانخ أمرًا مهمًا للغاية كما ذكرنا سابقًا ، لكننا نقدم وجبة مختلفة تمامًا ومميزة تجعل طعم السبانخ أفضل وأفضل. هذه وجبة كفتة السبانخ بطريقة جديدة.

مادة:
السبانخ المفروم
– بصل مبشور
– لحم مفروم
كزبرة مفرومة
– الشبت
– بهارات وملح
صلصة طماطم
– بقسماط
ثوم مفروم

طريقة التحضير:
– نضيف السبانخ والبصل والملح والبهارات لعمل عجينة اللحم.
– استخدمي أصابعك لتشكيل العجينة وادهنها بقليل من الزيت واتركيها حتى تحمر.
يُقلى الثوم ويُسكب فوقه صلصة الطماطم ويُترك لبعض الوقت.
– ثم نضيف الصلصة فوق أصابع الكفتة ونتركها على النار لفترة.
– يُملأ قشر البصل بالفحم المُضاء ، ويُغطّى بورق الألمنيوم ويُوضع في منتصف الصينية لإضفاء نكهة مشوية على الكفتة.

فوائد الطماطم:
تحتوي الطماطم على العديد من العناصر المفيدة مثل:
الفيتامينات (فيتامين هـ ، فيتامين أ ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ج ، ك)
المعادن (المغنيسيوم والفوسفور والنحاس)
– الفيبر
بروتين
الكربوهيدرات
الثيامين
النياسين
حمض الفوليك
البوتاسيوم
المنغنيز

تلف الطماطم:
– يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل الحموضة والقولون عدم تناول الكثير من الطماطم.

مكونات وتحضير لصنع كفتة السبانخ

أصابع كفتة بالسبانخ

أضف الصلصة إلى الكفتة

عند إضافة الفحم ، تنبعث رائحة الاحتراق

نقدم كفتة السبانخ