عادات غير صحية يجب الابتعاد عنها بعد تناول الطعام

عادات غير صحية يجب الابتعاد عنها بعد تناول الطعام

هناك العديد من الأشخاص الذين يقضون حياتهم دون السعي للحصول على رعاية صحية مثالية ، خاصةً لأنهم على الرغم من أنهم قد يكونون بسيطين في شكلهم العام ، إلا أنهم يشكلون خطورة كبيرة على صحة الإنسان ، وستكون عرضة للعديد من المشاكل الصحية. بعض الناس يقعون فيها دون أن يدركوا ذلك ، ولكن هناك الكثير من المشاكل التي تنشأ من تلك العادة ، خاصة بعد الأكل ، ولا يهتمون بأنها عادات سيئة. تعرف على العادات التي يجب تجنبها ، خاصة بعد كل وجبة.

اشرب ماء
الماء وشربه يمكن أن يكون ضارًا بالفعل ، وهذا ما أكده العديد من الأطباء والباحثين ، واللعاب يقوم بالمهمة ، وقد أكد معظم الخبراء أن أفضل وقت لشرب الماء هو 30 دقيقة بعد الأكل.

نعسان
النوم بعد تناول الطعام ضار جدًا للإنسان ، وينصح العديد من الأطباء بعدم النوم بعد الأكل بسبب إفراز الحمض الذي يسبب عدم الراحة. حاول ألا تفكر في النوم أو الخلود بعد مرور وقت كافٍ حتى يتمكن الجهاز الهضمي من أداء أفضل ما لديه.

الاستحمام
نعم ، أنا لا أحب الاستحمام بعد الأكل. قد يحتاج جسمك إلى درجة حرارة معينة حتى يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، ولكن عند الاستحمام ، يمكن أن تؤدي درجة حرارة الماء إلى تعطيل درجة حرارة جسمك ، وحتى وضع الدش أعلى رأسك. إذا كنت تستخدم من ، فإن هذه الأعراض قد يحدث. يتعارض ضغط الدم المعكوس مع تدفق الدم المطلوب لنشاط الجهاز الهضمي بعد كل وجبة. ليس لدي مانع من الاستحمام ، لكن من الأفضل الاستحمام. بعد تناول وجبة ، انتظر 30 دقيقة حتى ينتهي الجهاز الهضمي من عمله.

أكل الفاكهة
عادة ، يأكل الكثير من الناس الفاكهة بمجرد انتهائهم من تناولها ، لكن هذا خطأ. يؤكد خبراء التغذية والطب أن الفاكهة على وجه الخصوص تتطلب إنزيمات معينة للهضم وأن أفضل وقت لتناول الفاكهة هو عندما تكون معدتك فارغة. نظرًا لعدم وجود طعام في المعدة ، يكون الهضم صعبًا جدًا بعد الوجبات وبعد تناول الفاكهة.

يقرأ
قد يتساءل البعض إذا لم تكن هناك علاقة بين القراءة والأكل ، خاصة وأن القراءة تتطلب تركيزًا جيدًا وتدفقًا قويًا للدم ، لذلك بعد الأكل صحيح أن القراءة يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والغثيان. بينما يغذي عينيك ، فإنه يغذي أيضًا الجهاز الهضمي. يحتاج إلى الكثير من الدم لأداء دوره الهضمي. هذا يخلق اختلالًا نسبيًا في تدفق الدم يمكن أن يسبب الراحة وربما الغثيان والقيء.

التدخين
في الواقع ، التدخين ضار بأي حال من الأحوال ، مع أو بدون طعام ، وأضراره لا حدود لها ، ولكن في نفس الوقت يقوم الجهاز التنفسي بعمل ضار للغاية ، ونتيجة لذلك يتأثر نظام الجسم بشكل سلبي. أي اختلال في التوازن يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير للغاية.