الماغنسيوم و الريبوفلافين لعلاج الصداع النصفي

الماغنسيوم و الريبوفلافين لعلاج الصداع النصفي

الصداع النصفي هو اضطراب عصبي مزمن يتميز بصداع شديد في جانب واحد من الرأس واضطرابات بصرية وغثيان وأحيانًا قيء. عادة ما يحدث الصداع النصفي لأسباب وراثية أو نتيجة لبعض التحفيز ، مثل التعرض المفاجئ للضوء الساطع أو الإجهاد أو الإجهاد ، أو نتيجة لزيادة المجهود البدني ، يحدث تناول أطعمة معينة ، مثل الآيس كريم ، أو حدوث الصداع. كنتيجة ل التغيرات في الهرمونات الأنثوية قبل الحيض.

أظهرت العديد من الدراسات البحثية أن فيتامين B2 (الريبوفلافين) والمغنيسيوم المعدني مغذيات آمنة وفعالة قد تساعد في منع الصداع النصفي. إذا كنت تفكر في تناول هذه المكملات لحالتك ، فيجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.

الريبوفلافين
في فبراير 2011 ، نشرت المجلة الطبية Current Treatment Options in Neurology ورقة من قبل فريق من الباحثين من St. من بين هذه العلاجات الطبيعية المختلفة ، وجدت العديد من الدراسات البحثية فعالية الريبوفلافين ، والذي يمكن استخدامه كوقاية من الصداع النصفي.

أفاد المركز الطبي بجامعة ميريلاند أيضًا عن دراسة وجدت أن الريبوفلافين كان فعالًا في الحد من نوبات الصداع بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.

المغنيسيوم:
المغنيسيوم معدن أساسي ثبت أن له فوائد عديدة في الوقاية من الصداع النصفي وعلاجه. ومع ذلك ، فإن الوقاية من الصداع النصفي مهمة في السيطرة على هذه الحالة. يقترح مقدمو الرعاية الصحية تجنب المشغلات وتعديلات نمط الحياة والأدوية والمكملات الطبيعية.

وفقًا لدراسة نُشرت في أبريل 2010 في The Journal of Physicians of India ، فإن المغنيسيوم وفيتامين B2 كلها عوامل وقائية من الدرجة الثانية للصداع النصفي ، مثل الأدوية مثل نابروكسين ، فينلافاكسين ، وجابابنتين. الاختيار.

أظهرت دراسة أخرى أجريت في كلية الطب بجامعة كونيتيكت في الولايات المتحدة أن نقص المغنيسيوم مرتبط بالعديد من حالات الألم المزمن وأن الاستخدام الأمثل لهذا المعدن كان مفيدًا في تحسين الصداع النصفي. نُشرت الدراسة في يوليو 2009 في مجلة American Family Physician.

وجدت دراسة بحثية أخرى ، كما أوضح المركز الطبي بجامعة ميريلاند ، أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات المغنيسيوم لديهم انخفاض بنسبة 41.6 في المائة في وتيرة نوبات الصداع.

جرعة:
يجب الإشراف الطبي على فيتامين B2 ومكملات المغنيسيوم. أشارت جامعة ماريلاند إلى أن الجرعة اليومية من الريبوفلافين للسيطرة على الصداع النصفي هي 400 ملغ. والمغنيسيوم 200 إلى 600 مجم.

أمان :
يعتبر المغنيسيوم والريبوفلافين بشكل عام مكملات آمنة ومقبولة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من المغنيسيوم آثارًا جانبية خطيرة ، ويجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى توخي الحذر الشديد عند استخدام هذا المكمل ، حيث يتم إفراز هذا المعدن من الجسم عن طريق الكلى.

اعتبارات ومحاذير:
لمعرفة المزيد عن مكملات فيتامين B2 والمغنيسيوم وتفاعلها مع الأدوية والمكملات العشبية ، يجب عليك استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل. على سبيل المثال ، يمكن أن يتداخل المغنيسيوم مع امتصاص بعض المضادات الحيوية أو مرخيات العضلات أو حاصرات قنوات الكالسيوم أو الأدوية المستخدمة لزيادة كثافة العظام.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي استخدام الفيتامينات والمعادن بدلاً من الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج الصداع النصفي.

منع الصداع النصفي:
الحصول على قسط كاف من النوم.
تجنب التعرض للأشياء التي تسبب الصداع النصفي ، مثل الضوء الساطع.
يرجى الاستمرار في ممارسة الرياضة.
اتبع تقنيات التأمل مثل اليوجا.
تناول الأدوية والمكملات التي يصفها طبيبك لمنع الصداع النصفي.